Формирование основ культуры здоровья у дошкольников

Формирование основ культуры здоровья у дошкольников На воспитание детей, как известн о, влияет окружающая социальная среда. Среда формирует их сознание и привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать, имен но начиная с детского возраста! Забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? К азалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье- это отсутствие болезней. Но для объясне ния ребёнку этого недостаточно. Здоровье- это счастье! Здоровье- это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем- и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять. Понятие о здоровом образе жизни вклю чает в себя несколько аспектов. 1. Соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот до ма режим соблюдается не всегда. 2. Ку льтурно- гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умыв аться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистыми, опрятными, чтобы кожа была здоровой. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово( потешки, стихотворения, песенки, инсценировки игровых ситуаций. Мойся мыло! Не ленись! Не выскальзывай, не злись! Ты зачем опять упало? Буду мыть тебя сначала! Вместе с детьми рассматривайт е ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. Физические нагрузки Это гимнастика, двигатель ная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. «Береги здоровье смолоду». Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. Правильное питание Рацион семьи должен состоят ь из полезных продуктов питания Культура питания через обыгрывание ситуаций «В гости к Мишутке», «В магазине». Рассказать детям, что в овощах и ф руктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны. Для лучшего запоминания можно использовать познавательные детски е мультфильмы. Только говорить о значи мости здоровья- это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение- основа здоровья» Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного пи тания в жизни детей и взрослых. «НЕСКУЧНЫЕ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ» Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, п ривлекайте к активным действиям детей и они выра стут здоровыми и преуспевающими людьми. Совместные занятия сплачиваю т, объединяют детей и взрослых. Принимайте участие в физкул ьтурно- спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются при сутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, с плачивают семью, приносят много радости и запомин аются взрослым и детям надолго. Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоров ьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Утром, еще в постели сделайте н есколько упражнений по растяжке мышц Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят «Всем – з дравствуйте! Здравствуйте все! » Совместная гимнастика в большой к омнате или коридоре – что может быть лучше! Упражнения самые простые и доступ ные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения. Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящ его веселого водного праздника. Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма. Обязательны прогулка или экскурси я, поездка, турпоход, посещение культурно- развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье. Что необходимо знать дошк ольнику о здоровом образе жизни Дать представления о человек е: о себе, мальчиках, девочках, родственниках; Познакомить с частями тела( голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши, и др. ) . Каждая часть тела определяет о пределённые функции. Учить детей мыть руки перед е дой, после загрязнения, следить за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать нос в порядке; Учить пользоваться инд ивидуальным полотенцем, носовым платком, зубной щёткой, ра сческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви. Учить тщательно пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом. Учить при появлении болей обращаться за помощью к взрослым; Разъяснять важность для здоровья сна и отдыха, питания, гигиенических п роцедур, движения, закаливания. Отмечать значение трениро вки мышц для здоровья человека. Знать подбор упражнен ий для того что бы быть ловким, сильным, выносливым, быстр ым, гибким. Знать правила сохран ения правильной осанки и подбор упражнений для укреплен ия мышц спины, плечевого пояса, позвоночника. Знать упражнения для предупреждения плоскостопия. Учить детей отворачиваться при чихании, кашле, пользоваться при э том салфеткой, носовым платком. Проявлять осторожнос ть при общении с чужими людьми. УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Не стоит забывать о том, что именн о ВЫ являетесь примером для подражания вовсе периоды жизни своего малыша. И от того, как поведёт себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребёнка! Свой дар – ЗДОРОВЬЕ нужно беречь и всеми доступными средствами у креплять его с раннего детства. Ведение здорового образа жизн и поможет детям, своевременно и гармонично ра звиваться и сохранить здоровье. Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормона льный фон организма и укрепляют иммунитет человека. Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!