консультация для родителей "Полезные привычки"

Консультация для родителей « Полезные привычки » « Полезная привычка – это то, что человек  привык делать, чтобы быть здоровым, сильным и красивым. У каждого человека в течении жизни вырабатываются много  привычек. Для кого – то стало  привычным  делом – заниматься спортом, читать книгу, трудиться на огороде. Все это   полезные привычки. Чтобы ребенок был здоровым,   нужно знать каждому родителю: - Заботиться о чистоте его тела, стричь ногти. - Учить его умываться и мыть руки с мылом перед едой, после прогулки. После посещения туалета. - Учить чистить зубы. - Приучать убирать свои игрушки на место.   Ведь недаром говориться:   «Чистота – залог здоровья». Нужно показывать и объяснять на собственном примере, чтобы ребенок не представлял без этого ни один день. Привычка №1 Соблюдение чистоты и личной гигиены. Водные процедуры ( обтирание, обливание, душ)  тренируют организм и помогают ему противостоять опасным микробам. Культурно –  гигиенические навыки воспитывают: • Опрятность; • Самостоятельно мыть руки, лицо, чистить зубы, пользоваться мылом, полотенцем, носовым платком; •  Прививают  навыки поведения за столом; Привычка №2 Соблюдение питьевого режима. Привычка №3 Закаливание- босохождение, умывание прохладной водой, обтирание. Привычка №4 Наш вечный друг – утренняя гимнастика. После утренней гимнастики повышается настроение, появляется аппетит. Ведь зарядка регулирует работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм. Зарядка должна стать ежедневной  привычной  процедурой уже с трехлетнего  возраста. Делайте упражнения вместе с ребенком, поощряйте его, подбадривайте. Может ли человек быть здоровым, если он ведет не подвижный образ жизни? Нет! Его мышцы не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Катание на коньках, самокат, роликовые коньки, велосипед, купание, игра в мяч, лыжах – это ли не праздник для детей, тем более с любимыми папой и мамой. Привычка №5 Двигательная активность учит: • Формировать гармоничное тело, правильную осанку и мелкую моторику рук; • Обогащать двигательный опыт за счет усвоения детьми основных движений в играх, упражнениях. Помогайте ребенку в тех видах движений, которые вам кажутся легкими, не трудными. Пусть ребенок почувствует, что вы дорожите им каждую минуту и в то же время не мешайте ему быть самостоятельным. Ребенку необходима достаточная двигательная активность в любое время года и ваша забота. Посещайте бассейн, принимайте водные процедуры. Х одите в лес. Особенно  полезен  воздух в хвойных лесах. Этот воздух настоящий целительный настой. Привычка №6 Длительная прогулка на свежем воздухе. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2 раз в день не менее 3 часов. А летом неограниченно. Поэтому после детского сада не спешите с ним домой, погуляйте. Поверьте, вы не сделайте ему хуже. От вечерней прогулки ребенок будет лишь крепче спать. Привычка №7 Режим дня- это прекрасный друг нашего здоровья. Если мы всегда в одно, и тоже время встаем, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается биологический ритм, который поможет сохранить здоровье и бодрость. Привычка №8 Правильное питание. • Самый главный совет- не заостряйте внимание на плохом аппетите, не упрашивайте ребенка, не заставляйте. Лучше покажите пример. • Очень важно создать за столом доброжелательную обстановку и хорошее настроение. Как приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым! Здоровье детей является абсолютной ценностью и включает в себя три уровня – биологическое, социальное и психологическое.   Родители  и воспитатели хотят видеть детей здоровыми, веселыми, физически хорошо развитыми.