консультация для родителей "Закаливание-первый шаг к здоровью"

Консультация для родителей « Закаливание- первый шаг на пути к здоровью » Закаливание  способствует и повышению иммунитета к различным заболеваниям, способствует правильному обмену веществ, физическому и психическому развитию. Детский организм отличается высокой приспособляемостью, поэтому  закаливать ребенка лучше с первых же дней жизни, используя свежий воздух, солнечные лучи и воду. Закаливающие  процедуры эффективны лишь при условии систематического проведения, в любое время года, изо дня в день. В случае систематического проведения   закаливающих  процедур вырабатывается условный рефлекс в виде быстрой реакции кровеносных сосудов на воздействие различной температуры. Адаптация организма к резким колебаниям температуры не создается за несколько дней. Процедуры должны проводиться на фоне положительной настроенности ребенка, если же он проявляет беспокойство, капризничает, их временно отменяют. Маленькие дети требуют особого внимания и подхода, перед началом  закаливающей  процедуры необходимо создавать такую обстановку, чтобы у ребенка не появлялось чувство страха. Для установления тесного контакта процедура должна сопровождаться ласковым разговором с малышом, его подбадриванием. Эффективными приемами  закаливания   детского организма являются естественные природные факторы: воздушные ванны, водные процедуры, солнечные ванны. Закаливание воздухом. Свежий воздух – один из наиболее доступных и очень ценных природных факторов, используемых для   закаливания организма. Его следует применять как  закаливающее   средство повседневно, начиная с периода новорождённости. Свежий воздух улучшает вентиляцию лёгких и газообмен, в результате увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови. Прохладный и холодный воздух придает бодрость ребёнку, повышает аппетит. Закаливание солнцем. Использование солнечной энергии, как одного из способа  закаливания  способствует выработке витамина D, укреплению сопротивляемости организма различным заболеваниям, улучшению сна и работоспособности. Однако не следует забывать и о неблагоприятном действии солнечного излучения.   Противопоказаниями для приема солнечных ванн являются: повышенная температура тела, заболевания верхних дыхательных путей, острые воспалительные процессы. Следует помнить о том, что нельзя принимать солнечные ванны натощак, рекомендуемое время дообеденное или вечернее. При нахождении на солнце нужно обязательно защитить лицо и волосистую часть головы ребёнка от воздействия прямых солнечных лучей. Закаливание водой Воздушные ванны начинают с  первых дней жизни ребенка, когда при смене одежды малыша оставляют на короткое время оставляют раздетым. Начинать воздушные ванны необходимо с проветривания помещения. И если ребенок простудился, то проветривание еще более необходимо.   Дети должны достаточное время находиться на свежем воздухе: летом в течение всего дня, весной, осенью и зимой не менее трех часов. При этом надо иметь в виду, что гулять нельзя при прямых солнечных лучах,   так как это может иметь негативные последствии для организма: перегрев, обезвоживание. Дневной сон на открытом воздухе повышает устойчивость к простудным заболеваниям. Закаляя  детей дошкольного возраста,   мы ставим перед собой следующие конкретные задачи: - повысить стойкость детского организма в борьбе с заболеваниями; - приучать детей чувствовать себя хорошо в различных меняющихся условиях; - воспитывать у детей потребность в свежем воздухе, приучать их не бояться холодной воды и других факторов  закаливания; - воспитывать умение преодолевать трудности. Воздушные, водные, солнечные процедуры не только можно и нужно совмещать. Они оказывают многостороннее полезное воздействие на деятельность всех органов и систем растущего организма. Безусловно, нужно отметить, что  з акаливание  должно быть систематично, а не от случая к случаю.