Консультации

 Воздушные ванны в движении или оздоровительная ходьба обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на поверхность кожи во время двигательной активности детей. Имеющиеся исследования  подтверждают высокий результат таких систематических занятий: у детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания, вырабатывается выносливость

[ Хухлаева Д.В.]

 

 

 

Ходьба ребенка 7 года жизни достаточно экономична и красива, движения рук и ног свободны и естественны, все движения легкие точные и энергичные. Кроме повторения и закрепления упражнений разученных ранее, вводятся новые, способствующие еще большей свободе и  координации движений, гибкости стопы, легкости походки: ходьба выпадами вперед, скрестным шагом, приставным шагом, спиной вперед, ритмические притопывания и прихлопывания в такт ходьбе.

Все упражнения проводятся в форме коллективных одновременных заданий для всей группы.

При оздоровительной ходьбе в подготовительной группе к школе педагог  объясняет, как правильно дышать- глубокий быстрый  вдох через нос - выдох более длительный.

[Т.И.Осокина]

 В чем заключается польза оздоровительной  ходьбы

1.Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы.

2. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

3.Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость

4.Работа ног при ходьбе активизирует кровоток: кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, ускоряя обменные процессы

Показания и противопоказания

Ходьба как способ укрепления здоровья подходит любому возрасту и полу

Когда, как и сколько ходить

Ходьба для здоровья основана на трёх принципах:

1. Не навреди- интенсивность и длительность должны соответствовать состоянию организма.
2. Постепенность-темп, время и длительность увеличиваются без резких нагрузок для организма,в соответствии с возрастными нормами

3.Регулярность – ежедневно

 Здоровье сберегающие технологии, приёмы, упражнения, направленные

на укрепление физического и психологического здоровья детей в нашем детском саду в подготовительной группе к школе

• Оздоровительная ходьба на лыжах. Автор М. П. Голощекина.
• Оздоровительная ходьба на воздухе (круглый год) Автор Т. И. Осокина
• Дыхательная гимнастика Стрельниковой под редакцией М.Н.Щетинина
• Гимнастика для глаз в режиме дня .Автор М. Мартынова