Никогда не поздно или 4 причины для взрослых, чтобы записаться на синхронное плавание

Занятия синхронным плаванием – это не только возможность достичь профессиональных высот, установить рекорд и завоевать медаль. Заниматься нужно и ради здоровья. Эта дисциплина одна из самых доступных, поэтому записаться в секцию можно в любом возрасте. Например, группа синхронного плавания для взрослых в Москве есть в спортклубе «Ариана», куда принимают всех желающих, независимо от уровня подготовки. И доступность – не единственная причина, почему стоит выбрать данную дисциплину в качестве варианта физической активности. О других расскажем ниже.

Важно: перед тем, как записаться в бассейн, обязательно нужно посетить врача, получить разрешение и взять медсправку об отсутствии противопоказаний.

Комплексная тренировка

Плавание относится к одним из самых энергичных видов спорта. Во время занятий активно работают все группы мышц, включая глубокие. Благодаря этому обеспечивается проработка всех мускул, что способствует поддержанию их тонуса.

К тому же, данная дисциплина сочетает сразу 3 направления:

• гимнастику;
• хореографию;
• плавание.

Таким образом на тренировках обеспечивается комплексный подход, активности подвергаются разные группы мышц и суставов. Соответственно, и развиваются разные навыки: гибкость, растяжка, выносливость, координация движения и пр.

Общее оздоровление

Занятия в бассейне позволяют укрепить здоровье и положительно сказываются на функциях разных систем и органов:

• сосудистой;
• сердечной;
• кровеносной:
• выделительной;
• ЖКТ;
• стимулируют метаболизм;
• тренируют вестибулярный аппарат, благодаря чему можно избавиться от морской болезни.

Кроме того, плавание помогает закалить организм. Влажная среда и небольшая разница температур в бассейне укрепляют иммунную систему, положительно сказываются на работе дыхательной. Регулярные занятия помогают сделать организм менее восприимчивым к респираторным и вирусным заболеваниям.

Интересно: тренировки в бассейне помогают в лечении хронических бронхитов и легкой формы бронхиальной астмы.

Помощь в поддержании фигуры

Борьба с лишними кг часто является основной причиной, почему мы записываемся в спортзал. Но бывает и так, что тренировки дают либо медленный, либо кратковременный результат. Причина в том, что занятия на суше менее энергозатратны и часто не затрагивают все группы мышц. То ли дело – тренировки в бассейне.

Вода оказывает сопротивление, отчего выполнять движения становится сложнее и требуется больше сил. Следовательно, во время занятий сжигается и больше калорий, быстрее уходят лишние килограммы. Более того, за счет мягкой компрессии, которую оказывает вода, улучшается состояние кожи, повышается ее эластичность (за счет стимуляции процесса выработки коллагена), фигура приобретает подтянутый вид.

Важно: тренировки помогают также избавиться от целлюлита. Мягкая компрессия воды эффективно разбивает жировые отложения, сглаживает рельеф кожи.

Воспитание положительных черт характера

Как часто мы страдаем от нерешительности? Отказываемся от какой-то цели из-за неуверенности в собственных силах или ловим себя на мысли, что сложно сходимся с новыми людьми и вписываемся в новые коллективы? Эти проблемы сегодня есть у каждого второго. Но от них легко можно избавиться как раз таки за счет посещения секции синхронного плавания.

Данный вид спорта относится к командным, а это значит, что придется учиться взаимопонимаю с членами команды. Таким образом, можно воспитать коммуникационные навыки, избавиться от стеснительности и сложности с вливанием в коллектив. Эти навыки пригодятся и в жизни, и в работе.

Кроме того, достижения в синхронном плавании помогут обрести уверенность. Каждая маленькая победа помогает удостовериться в собственных силах и умении. Эта уверенность поможет достигать высот не только в спорте, но и на работе или личной жизни.

Кроме того, регулярные занятия развивают грациозность и пластичность, а также артистичность. Эти качества тоже способствуют формированию уверенности в себе, что помогает в достижении целей в профессиональной и личной жизни.

Источник: сайт krasivoplavat.ru