Консультация для родителей "Профилактика нарушения зрения у дошкольников"

Консультация для родителей «Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного возраста» В настоящее время каждый четвертый дошкольник имеет нарушение зрения, преимущественно близорукость, нарушение осанки – асимметрию плеч и лопаток, сутулость, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника( сколиоз) , речевые нарушения. В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что губительно сказывается на их здоровье. 452103- 2471 Делайте «минутку отдыха» «Минутка отдыха»- это золотое правило сохранения здоровья глаз. Период отдыха должен занимать около пяти минут и возобновляться каждые 30- 40 минут. Гимнастика для глаз Профилактику нарушений зрения у детей необходимо начинать проводить уже с двух лет в виде игры. Ребёнка нужно научить периодически, моргать, сохранять осанку, не давать возможность надолго концентрировать внимание на одном предмете или телевизоре, чаще менять взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот, закрывать глаза и совершать круговые движения глазами вправо, влево, не открывая их. В будущем такие игры перерастут в полезную привычку. Водные процедуры Контрастные ванны для лица способствуют улучшению кровообращения в сетчатке глаза. Поэтому будет разумным начинать день с умывания попеременно тёплой и холодной водой, повторяя процедуру несколько раз. Питание Питание играет огромную роль в жизни ребёнка. Специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые каротиноидами, лютеином и зеаксантином. Именно эти вещества необходимы для поддержания функции сетчатки глаза и защиты её от вредных внешних воздействий. Положительное влияние на здоровье глаз оказывают: бета каротин, витамин С, Е, цинк, калий, омега- 3 жирные кислоты и др. Продукты, богатые этими питательными веществами, лучше употреблять в свежем виде или с минимальной термической обработкой. К ним относятся: зелёные листовые овощи( брокколи, брюссельская капуста, щавель, шпинат) , апельсины, морковь, красный болгарский перец, киви, молочные продукты, морская рыба, яйца, орехи, чернослив, курага, изюм и бобовые. Простые упражнения, полезные для снятия зрительного напряжения: 452103789 Бабочка. Часто- часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению. Вверх- вниз. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной. Маятник. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Карандаш. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой. Окно. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз. Закрытыми глазами. Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик. ( Детям следует изобразить фигуру на листе бумаги, затем изображать по памяти) Здоровья вам и вашим детям!