Профилактика плоскостопия!

«Массажные коврики ». Как замечательно бывает пройтись босиком по траве, по песчаному пляжу, по гальке на берегу моря! Какими отдохнувшими сразу чувствуют себя наши ноги! И весь тонус организма сразу поднимается, мы чувствуем себя расслабленными и прекрасно отдохнувшими. Но современные городские жители, к сожалению, не имеют возможности часто позволять себе такие оздоровительные прогулки. Как же оздоровить ноги в домашних условиях? Помочь может массажный коврик! Детский ортопедический коврик – это прекрасное решение для тех, кто заботится о здоровье своих ног. Коврик для стоп подходит как взрослым, так и детям. Он позволяет формировать правильную стопу, не дает развиваться плоскостопию. Для ребенка поможет сформировать красивую, симметричную и ритмичную походку, прекрасно снимает нагрузку с маленьких ножек и позволяет быстро компенсировать энергозатраты на передвижение. Еще один немаловажный плюс – коврик обладает уникальной возможностью воздействовать на расположенные в стопе рефлексогенные точки, воздействие на которые поможет снять напряжение и общую усталость. По мнению специалистов на ступне есть карта всего организма. Нет таких органов, мышц, желез которые не имели бы представительства на подошве. Воздействуя на подошву, можно устранить или облегчить многие болезненные явления. Массаж большого количества нервных окончаний, расположенных на наших стопах, во время упражнений на ковриках нормализует работу всех внутренних органов организма. Поэтому когда вы массируете стопу, оказывается оздоравливающее воздействие на весь организм, происходит правильное формирование свода стопы ребенка. Простые занятия дают быстрый положительный результат. Так, по мнению врачей и специалистов ЛФК оптимальная длительность упражнений 5- 6 минут. На начальном этапе длительность не более 2- 3 минут 1- 2 раза в день. Массажный коврик, конечно, не заменит массаж, но согласитесь куда приятнее и полезнее потоптаться на коврике во время утренних умывал ьных процедур, чем просто стоять в тапочках. Такой коврик прекрасно впишется в интерьер квартиры. Можно положить его перед входом в комнату и каждый раз, заходя и выходя из нее, Вы будете получать качественный массаж стоп. Коврики отличаются друг от друга размерами, текстурой и материалами изгото вления: заводские и самодельные( массажный коврик для ребенка изготавливается из более мягких материалов, чтобы не причинить неудобств нежной детской стопе) . Просьба обратить внимание на существующие противопоказания в применении ортопедических ковриков: Нарушения тактильной чувствительности ножек, механические повреждения кожного покрова, «синдром диабетической стопы», грибковые заболевания кожного покрова( при групповом использовании, хронические трофические язвы на подошве стопы, нестабильность голеностопного сустава ног. В нашей группе прошёл совместный с родителями мастер- класс по изготовле нию массажных ковриков, которые выкладываются дома( у кровати) и служат как для профилактики плоскостопия так и для укрепления всего организма в целом. Я хочу порекомендовать некоторые виды упражнений и игр на ковриках. Игры на массажных ковриках( профилактика плоскостопия) Игра- это хорошо, потому что в игре происходит развитие ребенка. Игра – великий механизм, придуманный природой для того, чтобы ребенок мог получить информацию о сложном мире. При этом он не отвлекается и не устает. Игра как метод обучения и развития настолько эффективна, что уже и для взрослых широко используются игровые тренинги. Если хотите чему- нибудь научить ребенка – играйте с ним. Играйте в то, что ему интересно, сделайте интересными игры, которые будут полезны для него. На этой странице мы пишем об играх, в которые мы играли в детстве. Это подвижные игры на массажных ковриках Наша идея- увлечь ребенка в игре, выполняя упражнения на массажных ковриках для лечения и профилактики плоскостопия. «Жук» Цель игры: Массаж стоп и ладоней Правила: Обыгрываем детский стишок на массажном коврике" Цветок" . Читаем стишок, ребенок обыгрывает действия: На цветочке два жука Т анцевали гопака: ( Маршируем на месте, ручки на поясе) . Правой ножкой топ- топ, ( топаем правой ногой 2 раза) . Левой ножкой топ- топ- топ( топаем левой ногой 3 раза) . Крылышки подняли вверх Кто летит быстрее всех? ( спрыгиваем с коврика и" пролетаем" один круг вокруг" Цветка" ) . Вот и прилетели На цветочек сели. ( с нова наступаем на цветочек, приседаем и ладонями касаемся коврика) Количество игроков: не ограничено «Прыг- скок на пенёк» Цель игры: В занимательной форме развить внимание детей. Правила: Участники- зайчики становятся перед массажными ковриками- пеньками. Когда ведущий говорит слово" прыг" , они должны запрыгнуть на коврик. При слове" скок" - спрыгнуть с него. Ведущий начинает рассказывать сказку" Шёл зайка- попрыгайка по лесу. Увидел пенёк- " прыг" на него. Надоело сидеть на пеньке- " скок" с пенька. Идёт дальше- увидел лису- красу- " прыг" на пенёк. Ушла лиса- зайка" скок" с пенька. и т. д. " . Для поддержания детского интереса иногда вместо ожидаемого ими слова" прыг" ведущий неожиданно говорить" скок" . Кто ошибётся и запрыгнет на пенёк- тот выбывает из игры Количество игроков: 2 «Зайцы и волк» Цель: Укрепление мышц туловища, рук, ног. По команде: «Зайцы»- дети прыгают по залу. По команде: «Волк»- «Зайцы» бегут в домики на массажные коврики «Волк» старается поймать «зайцев».