Консультация для родителей «Зачем заниматься утренней гимнастикой»

- 1057910- 22796500 « Зачем заниматься утренней гимнастикой »- 93599039433500- 1099185- 16126900 Что дает зарядка? Малыш просыпается с помощью утренней гимнастики, получает заряд бодрости на целый день, у него укрепляются мышцы, суставы и связки, позвоночник и иммунная система, улучшается аппетит, сон, ускоряется кровообращение, совершенствуются нервные процессы, ускоряется рост, способствует умственному развитию. Гимнастика нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием сделать мягким и гармоничным. Выполнять упражнения следует каждое утро( не считая периоды болезни малыша) всегда в одно время: после сна, натощак, в проветренном помещении.  Одежда ребенка не должна сковывать его движений, а лучше и вовсе проводить зарядку в трусиках и босиком. Зарядка должна продолжаться от 5 до15 минут, и нужно строго следить за его осанкой, правильным исполнением упражнений и дыханием. Так как объяснить маленькому ребенку, что зарядка очень полезна для его организма, пока невозможно, лучшей мотивацией малыша к зарядке является личный пример. Детям свойственно повторять все за взрослыми, и если ребенок увидит, с каким удовольствием родители делают зарядку, он обязательно присоединится к ним. Проводить зарядку лучше под любимую музыку ребенка, и сделать упражнения своеобразным ритуалом – пусть это будет игра. Тогда утренняя зарядка станет малышу в радость. - 30035534727200- 1075472- 25717500- 1049312- 17723800 Зарядка должна быть: Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в о тносительно спокойное состояние. Разнообразной. Примерно каждые 10 дней следует заменять 1- 2 упражнения, чтобы поддерживать интерес ребенка. Включать в зарядку разнообразные предметы: мячи, скакалки, флажки, любимые игрушки. Придумывать названия для упражнений( «самолетик», «петушок», «зайчик», «ракета») . Регулярной. Оздоровительный эффект достигается только с помощью систематического выполнения. Ежедневно тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаем благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Надо стараться как можно раньше воспитывать у ребенка привычку делать каждый день зарядку. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомление ребенка- 39106778952400 Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. - 665665370866000- 1099094- 27785800 Упражнения для утренней гимнастики 5464357158042300 «Солнышко» Ребенок стоит прямо, затем поднимает ручки через стороны и тянется вверх, к солнышку, или заводит их за голову, прогибаяс ь назад, а затем тянется вверх. Можно ручками помахать вверху, поприветствовать солнышко, разогнать тучки и т. д. «Зайчик» Ребенок подпрыгивает словно зайка. Можно показывать, где у зайки носик, ушки хвостик. «Часики» Пусть ребенок поставит руки на пояс и делает наклоны телом вправо- влево, имитируя тиканье часиков. «Цапля» Пусть ребенок ходит, высоко поднимая колени, как цапля. Затем можно постоять на одной ноге, потом на другой. «Мельница» Пусть ребенок поставит ноги на ширину плеч и делает пружинящие наклоны, по очереди касаясь рукой то одной, то другой ноги, вторую руку отводя назад. «Гномик- великан» Держа руки на поясе, делаем приседания, показывая, какие маленькие гномики и высокие великаны. «Велосипед» Это одно из самых любимых упражнений всех детей. Лежа на спине, подняв ноги вверх, совершает ими круговые движения, имитируя езду на велосипеде. «Подъемный кран» Лежа на спине,  ребенок поднимает ноги по очереди вверх, не сгибая. Затем можно делать подъемы ног, сгибая их в колене и подтягивая к груди. Помните! Здоровье детей в наших руках! Будьте здоровы!