Методика организации и проведения утренней оздоровительной гимнастики

Методика организации и проведения утренней

оздоровительной гимнастики

 

 

Утренняя гимнастика в детском саду рассматривается как важный элемент двигатель­ного режима, средство для поднятия эмоционального то­нуса детей; велико также ее организационное значение.Важно отметить, что не должно быть гимнастики по принужде­нию. Если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня не надо его принуж­дать, но причину такого поведения следует выяснить. На зарядке следует обеспечить полную раско­ванность в поведении, приподнятое эмоциональное со­стояние и настоящую радость движений.

Местом проведения утренней гимнастики может быть физкультурно-музыкальный зал, групповая комната, участок детского сада. Необходимо соблюдать требова­ния к одежде (спортивная форма), обуви (в зале – босиком, в носочках, в чешках), месту проведения, оборудованию. Для ритмичного сопровождения используются бубен, счет, хлопки,- звукозапись, музыкальное сопровождение (пиа­нино, баян, аккордеон).

Утренняя гимнастика непродолжи­тельна по времени (8—10 мин), однако оказывает огромное оздоро­вительное влияние. По данным врачей-гигиенистов, утреннюю гим­настику можно назвать еще вводной, поскольку она ускоряет вхож­дение организма в деятельность. И это возможно благодаря тому, что физические упражнения утренней гимнастики повышают уровень возбудимости и функциональной подвижности нервной системы. Кроме того, утренняя гимнастика ежедневно компенсирует до 5% суточного объема двигательной активности детей, способствует раз­витию у детей силы, ловкости, координации движений, подвижно­сти в суставах; совершенствует навыки отдельных движений. Утрен­няя гимнастика содействует также хорошей организации начала дня.

Утренняя гимнастика также как и физкультурное занятие состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Во вводной части используются различные виды ходьбы и бега, упражнения на перестро­ение, ориентировку в пространстве. Для того чтобы разогреть стопу, повысить ее гибкость, включается ходьба разными способами. Поскольку утренняя гим­настика является ежедневной формой работы, то целесообразно во время ходьбы разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колон­нами в разные стороны, по диагонали и т.д. Это позволит снять монотонность, однообразие занятий, физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произойдет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность. Важно, чтобы способы перемещения в простран­стве детям были знакомы.

В основную часть включаются комплексы общеразвивающих уп­ражнений (5-6, с повторением 6-8 раз) или другие виды физических упражнений: танцевально-рит­мические, хороводные и подвижные игры и т.д. В конце основной части даются интенсивные упражнения такие как прыжки и бег на месте. При подборе общеразвивающих упражнений нужно руководствоваться следующими требованиями: упражне­ния должны быть для всех групп мышц, разной интен­сивности, темпа, выполняться из разных исходных по­ложений, с различными пособиями, ритмично-музыкаль­ным сопровождением, в различных построениях и быть обязательно интересными для детей. В связи с тем, что необходимо вызвать бодрое, оживленное состояние детей, уп­ражнения должны выполняться в быстром темпе, а поэтому сле­дует включать уже усвоенные движения, не требующие большого умственного напряжения (как правило комплекс общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики берется с физкультурных занятий и повторяется 1—2 недели).

            Важно! Неизменными критериями правильного подбора упражнений являются согласованность по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда для рук и плечевого пояса, далее для туловища и в конце для мышц ног).

При проведении гимнастики педагог концентрирует внимание на осанке детей (спина прямая, плечи отведены, подбородок поднят) и на правильном выполнении упражнений. Небрежность, нечет­кость, вялость при выполнении движений снижают положительный эффект гимнастики. Поэтому выполнение ходьбы на месте должно быть энергичным, с высоким подниманием колен, с вытягиванием носков; при поднимании рук в стороны, вверх руки должны быть прямыми, пальцы вытянутыми; при наклонах в стороны нельзя до­пускать «перекручивания» туловища.

В заключительной части гимнастики проводится ходь­ба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание. Далее дыхательные и коррекционные упражнения, а также расслабление (под музыкальное или речевое сопровождение).

Утренняя гимнастика может проводиться в разных формах:

q  с использованием общеразвивающих упражнений;

q  обыгрывание какого-нибудь сюжета: "На прогулке", "Мы на луг ходили", "Воробышки", "Медвежата" и пр.;

q  игрового характера — из 3-4 подвижных игр "Кару­сели", "Затейники" и др.

q  - использование элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

q  оздоровительный бег (проводится на участке в тече­ние 3—5 мин с постепенным увеличением расстояния, интенсивности ивремени).

В утреннюю гимнастику могут быть перенесены отдельные яркие эпизоды с прогулки, занятия по развитию речи и др., которые восстанавливаются в представлении детей на основе использования имита­ции. Например, на прогулке дети наблюдали плавное медленное падение крупных снежинок, лепили снеж­ки, бросали их. На утренней гимнастике на второй день можно воссоздать в представлении детей эту яркую эмо­циональную картину с помощью физических упраж­нений.

1. "Падает снег". И.п.: ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Поднять руки через стороны вверх и плав­но опустить их.
3. "Съедем на санках с горки". И.п.: основная стойка. Присесть со звуком "ух!", руки вперед, выпрямиться.

Методика обучения общеразвивающим упражнени­ям. Цель и смысл методики руководства — обогащение и совершенствование двигательного опыта детей. Выбор конкретных методов и приемов обучения общеразвиваю­щим упражнениям зависит от возраста детей, вида уп­ражнений, формы организации физического воспитания, специфики педагогических задач.

Вместе с тем руководящие усилия воспитателя кон­центрируют типичные для любой возрастной группы пе­дагогические приемы:

1)  построение (размещение) детей для выполнения общеразвивающих упражнений;

2) раздача пособий;

3) способы подачи упражнений;

4) контроль за ходом выполнения упражнений.

 

Младшая группа. Дети младшей группы общеразвивающие упражнения выполняют вместе с воспитате­лем. На первом этапе обучения дети могут размещаться на пло­щадке хаотично. Воспитатель должен помочь найти удобное место тем, кто не умеет делать это самостоятельно. Нуж­но одновременно видеть всех детей, поэтому воспитатель должен стоять у короткой стороны площадки лицом к детям. В последующем, когда дети строятся на упражнения в круг, воспитатель становится вместе с детьми по кругу, а не в центре. Для того, чтобы все дети хорошо видели лицо воспитателя, он должен периодически перемещаться по кругу.

Способ раздачи предметов нужно хорошо продумать, чтобы времени на этот организационный момент тратилось как можно меньше, а самостоятельность детей возрастала. На первых порах воспитатель сам раздает кубики, погремушки и другие предметы, положенные для удобства в открытую коробку.

Экономя время и одновременно приучая детей ходить по большому кругу, можно предварительно разложить предметы по кругу. После окончания упражнений дети сами положат их в коробку. Постепенно дети учатся разбирать предметы, не замедляя темпа движения. Пособия целесообразно разместить по ходу движения детей справа на скамейке, стоящих в ряд стульях, стационарных полочках, специальных подставках и даже прямо на полу.

В младших группах не используется предварительный показ общеразвивающих упражнений: импульсивные малыши не умеют ждать. Тем большее значение имеет выразительное называние каждого упражнения, которое помогает детям понять и запомнить выполняемое действие.

Многие упражнения имеют традиционные названия — условные (наклон, поворот) или образные (велосипед, лыжник). Если нет традиционного названия, желатель­но предусмотреть свое. Например: "Будем показывать ладошки и прятать их... Покажем как гуси машут крыльями... Будем обезьянками, которые едят бананы..." Название обеспечивает психологическую готовность детей к действию.

Требовать от малышей четкого исходного положения не следует. Но подготовить детей к выполнению упражнений хотя бы в самом общем виде необходимо. Игровой способ общения с детьми поможет воспитателю и в данной ситуации: "Поставьте ножки на узенькую дорожку... поставьте ноги так, чтобы получились широкие ворота... сложите ладошки так, как будто они вместе спрятались в одну варежку..." Постепенно условная терминология сменяется общепринятой.

Обеспечивая более или менее слаженные двигательные реакции, воспитатель проговаривает действия и выполняет их вместе с детьми.

Выполнение доминирующих в младших группах имитационно-образных упражнений (воробышки, гуси, жуки, поезд и др.) требует от воспитателя использования раз­ных средств художественной выразительности — соответ­ствующей интонации голоса, мимики, необходимых же­стов. Иначе говоря, чтобы заинтересовать малышей и вызвать соответствующую ответную реакцию, упражне­ние надо сыграть.

 

Средняя группа. Самый рациональный способ раздачи пособий — раз­бор по ходу. Надо, чтобы дети научились делать это не замедляя темпа движения.

Самым характерным усложнением общеразвивающих упражнений в средней группе становится их выполнение под счет. Это обеспечивает слаженность и четкость дви­жений и является важным показателем обученности де­тей. Счет должен фиксировать действие. Это следует ак­центировать при показе.

В отличие от младшей группы при разучивании общеразвивающих упражнении, как правило, имеет место предварительный показ в сочетании с объяснением.

По­рядок действий воспитателя:

q  назвать упражнение (это обеспечивает психологи­ческую готовность к действиям);

q  показать упражнение, сопровождая показ объясне­нием;

q  подготовить детей к выполнению, называя детали исходного положения, например: "Поставьте ноги на ширину плеч, руки — в стороны ладошками вверх...";

q  обеспечить одновременное начало выполнения, ко­мандой "Упражнение начи - най!";

q  начинать упражнение вместе с детьми, а после 2— 3 повторений, предоставить детям продолжать его само­стоятельно;

q  обеспечить одновременное окончание упражнения, для чего необходимо сделать акцент на почледнем счете "раз – два – три - стой" при последнем повторении.

При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы в исходном положении стоя тяжесть тела равно­мерно распределялась на обе ноги. Привычка ослаблять одну ногу приводит к тому, что таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону. Сим­метричные упражнения (наклоны в стороны, поочеред­ное поднимание ног и др.) должны повторяться четное число раз, чтобы нагрузка на обе стороны тела была оди­наковой.

Словесные комментарии педагога - подсказки, сове­ты, указания, оценки должны вписываться в ритм и темп упражнений. Иногда бывает необходимо помочь ребенку действием — поправить, поддержать. Воспитатель дол­жен уметь делать это, не прерывая и не останавливая остальных детей.

Старшая группа. Старшие дошкольники должны выполнять общеразвивающие упражнения четко, выра­зительно, слаженно, ритмично. Качество выполнения упражнений детьми, их слаженность и выразительность во многом зависят от умений воспитателя вести счет и вносить словесные коммента­рии в ритм и темп упражнений.

Счет фиксирует действие и приучает детей к самокон­тролю.

Контроль за дыханием.Во время физических упраж­нений частота дыхания возрастает, так как повышается потребность работающих мышц и кислороде. Сущность контроля за дыханием на элементарном уровне состоит в том, чтобы обеспечивать согласование дыхательных движений с характерными двигательными действиями. Поднимание рук вверх, отведение в стороны и назад, прогибание в любом исходном положении, поднимает и расширяет грудную клетку, а значит, способствует вдоху. Всякая группировка тела (наклоны, приседа­ния, подтягивание и поднимание ног и т.п.) способствует выдоху.

Старшим детям нужно подсказать, когда делать вдох, напомнить, что вдыхать надо через нос. Малыши таких подсказок не воспринимают. Поэтому в младших группах наиболее эффективным способом контроля за дыха­нием является произнесение звуков в момент выдоха.