КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С МЕШОЧКАМИ.

Комплекс упражнений с мешочками. И. п: ноги врозь, мешок на голове. Подняться и опускаться на носки, пятки. И. п. – стоя, руки на пояс, мешочек на голове. Поднимаясь на носки, отвести локти назад, прогнуться. Вернуться в и. п. И. п. – стоя, ноги врозь, руки вниз, мешочек на голове. Поворот туловища влево, руки в стороны. Вернуться в и. п. И. п: ноги вместе, руки на пояс; мешок на голдове. Полуприседания. И. п: ноги врозь, 1- 8- наклон вперёд, мешок положить на поясницу, удержать. И. п. л ёжа на спине, мешок вверху. 1- 2 сед. Мешок положить в стопы; 3- 4- лечь, 5- 6 поднять прямые ноги за голову, мешок передать в руки, 7- 8- ноги опустить. И. п: лёжа на животе, руки с мешочком впереди. 1- 2- пргнуться, руки и ноги поднять вверх, 3- 4- и. п.