Советы "доктора Айболита"

Советы Доктора Айболита    Для чего нужна зарядка? Это вовсе не загадка- Чтобы силу развивать! И весь день  не уставать! ! !   Содержание физвоспитания в нашем ДОУ включает: физзанятия, физдосуги, праздники; творческие недели ЗОЖ; прогулки два раза в день; прием детей и занятия на воздухе в теплый период года; утренние разминки и после сна; физминутки, зрительную гимнастику с помощью тренажера, самомассаж, режим динамических поз в структуре других занятий; психогимнастику; музыкально- ритмические занятия; самостоятельную двигательную деятельность детей. Посещение детьми кедропластовой капсулы. Профилактика- основной метод борьбы с распространением инфекционных заболеваний  . Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, может и должен защищаться от инфекционных заболеваний. Это можно сделать по следующим направлениям:   ограничение контактов, профилактические прививки, применение лекарств, повышение иммунитета своего организма. Любому человеку под силу позаботиться о укреплении своего иммунитета. Для этого, в первую очередь, необходимо вести  здоровый образ жизни. Правильное питание  поможет иммунной системе организма справиться с инфекцией. Если соблюдать разнообразную, сбалансированную диету с достаточным содержанием природных витаминов, то ваш иммунитет станет надежным щитом против вирусов и бактерий. Рекомендации диетологов для желающих питаться правильно и укрепить свой иммунитет. Ограничьте употребление продуктов насыщенных сахаром. Употребляйте больше продуктов содержащих цинк( морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые) Используйте овощи, выращенные без применения пестицидов. Восполните запасы пробиотика( полезные бактерии) в организме. Ешьте живые йогурты, репчатый лук, лук- порей, чеснок, артишоки, бананы. Больше употребляйте овощи богатые витаминами А и С( брокколи, морковь, зеленые листовые культуры) Селен- мощный антиоксидант и замедляет процесс старения. Содержится в морепродуктах, зерновых и злаковых, печени, почках, бразильских орехах.