Здоровье детей

Консультация для родителей «Здоровье детей» Понятие «физическое воспитание»- о чем говорит уже сам термин – входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что так же, как и воспитание, представляет собой процесс решения определенных воспитательно – образовательных задач, характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса. Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, что это процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья. Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что этот процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья. Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность( обсужден ия успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др. ) . Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Личный пример родителей совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни- главные составляющие физического воспитания в семье. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей. Воспитать ребенка здоровым – это с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье. Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. Закаливание – это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Баня Вредна ли баня для детей? На этот вопрос, волнующий па п и мам, мо жно ответить однозначно – нет! Специальные исследования, проведенные в нашей стране, показали, что целебный жар полезен с 3 лет. Однако режим банной процедуры для малышей должен быть более щадящим, чем для взрослых. Старайтесь оберегать детей от переохлаждения – действия слишком контрастных температур. После парной им рекомендуется принимать не холодный, а горячий душ. Обычно достаточно 2 – 3 заходов продолжительностью по 8 – 10 минут. Первый заход нужен для качественного прогревания тела – до покраснения кожи и появления пота. Для второго и третьего понадобятся веники. В перерывах между заходами в парную можно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейн. Для восполнения потерь воды и минеральных веществ в умеренном количестве можно выпить чай, сок, квас. Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у завсегдатаев бань эвкалиптовая настойка, весьма полезна для верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду, выливаемою на горячи камни из расчета: 1 чайная ложка эвкалиптовой настойки, или 10- 20 капель ментолового масла, или 1, 5 стакана кваса на 2- 3 литра воды. Десять советов родителям Совет 1. Приучайте соблюдать ребенка режим дня, разумно чередовать нагрузки с отдыхом. Совет 2. Помните: нельзя сокращать время сна, требующееся для восстановления физического и психического здоровья. Совет 3. Гуляйте с ребенком в любую погоду! Игры на свежем воздухе активизируют обменные процессы, стимулируют работу сердечно – сосудистой и дыхательной системы, укрепляют защитные силы организма. Совет 4. Одевайте ребенка в соответствии со временем года в практичную, удобную, легкую, не затрудняющую движений одежду. Совет 5. Позаботьтесь о полноценном, разнообразном и регулярном питании ребенка, необходимом для его роста и правильного развития. Совет 6. Поддерживайте познавательные интересы ребенка, не оставляйте без внимания ни один его вопрос, вместе с ним ищите ответы на вопрос «почему? ». Совет 7. Беседуйте с ребенком, учитесь его слушать, развивайте речь – залог хорошей учебы в буд ущем. Совет 8. Дозируйте время и информацию, получаемую ребенком при просмотре телепередач. Совет 9. Контролируйте продолжительность занятий и условия, в которых они протекают. Не забывайте, что чем меньше ребенок, тем труднее ему длительно заниматься однообразной деятельностью. Совет 10. Чаще хвалите своего малыша, ободряйте словом, улыбкой, лаской и нежностью. Не жалейте времени на общение с ними – не отделывайтесь игрушкой или сладостями! Сон Как нужно спать? Спать нужно на твердой ровной постели, лежать лучше на спине. Когда тело лежит таким образом, что вес его равномерно распределяется, мускулы равномерно расслабляются, смещение позвонков, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляются. Нервы и кровеносные сосуды функционируют нормально. Внутренние органы получают больше кислорода, который способствуют сго ранию шлаков. Улучшается кровообращение и питание всех органов, появляется хороший сон, бодрое состояние. Сон на твердой поверхности способствует правильной осанке, а это немаловажное значение для оздоровления. Кое – что о подушках. Лежать на твердой постели надо ровно. Шею на подушке располагайте так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки покоились на ней. Вначале будете испытывать неудобства, а потом привыкните. Твердая подушка – валик исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, астму, аллергию, миому, эндокринные органы, энтерит, болезни почек, печени, желудка, укрепляет позвоночник, стимулирует мозговое кровообращение. Подушка должна быть по ширине плеч. Толщину подберите, как вам удобно. Несколько советов о вреде мягкой постели подушки. У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки смещены, хотя и расслабленны, но их функции ограничиваются. В результате страдают нервная система, кровеносные сосуды, а значит, нарушается общая циркуляция крови и закладываются основы для будущих болезней. Когда мы спим на мягких подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем в бронхах. Нормален ли ваш сон? Большинство людей время от времени страдают от бессонницы. Как узнать, все ли в порядке у вас со сном? Ответьте на предлагаемые вопросы «да» или «нет». Влияет ли нарушенный сон на ваше настроение или работоспособность? Бывает ли так, что вы легко засыпаете в неподходящие моменты дня, например, у телевизора, за обеденным столом? Страдаете ли вы от дневной сонливости, недостатка энергии, усталости и утомляемости? Часто ли бывает вам трудно уснуть ночью? Храпите ли вы, и бывает ли так, что сон не приносит вам отдыха? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вам нужно гулять перед сном около 1 – 2 часов. Если вам это не поможет, то ищите причину. Сундучок «бабушкины рецепты» Народная аптечка Ушибы и синяки Сырую картофелину разрезать на 2 части, приложить к дольному месту и потереть ушиб. От гайморита На 1 стакан кипяченой воды берется 1 чайная ложка соды пищевой, 10 капель йода. Все смешать и промыть нос из пригоршни. Травы для промывания носа – зверобой, тысячелистник. На ночь ноздри смазывать постным или облепиховым маслом. При ячменях Используют растения, оказывающие противомикробное, противовоспалительное действие. Например, подорожник, 3 ст. л. Сухой травы залить стаканом кипятка и дать настояться. Использовать для примочек и промывать 4 – 6 раз в сутки.