О здоровье

Как укрепить здоровье детей, избежать болезней? Эти вопросы волнуют и  родителей, и педагогов, так как все хотят, чтобы дети год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь не только знающими и образованными, но и закаленными и здоровыми. Медицина давно пришла к выводу, что нужна профилактика для здоровых людей.

Если вы хотите видеть своего ребенка здоровым – надо постоянно, каждодневно уделять время для закаливающих процедур. В «минимум» закаливания входит использование не перегревающей одежды, воздушные и водные процедуры.

Много ли времени вы проводите на улице со своим ребенком? Ежедневные прогулки детей дошкольного возраста могут и должны быть эффективным методом закаливания ребенка, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина.

            Рекомендации по проведению прогулки с детьми в домашних условиях:

- прогулку необходимо проводить ежедневно, 2 раза в день.
-Общее количество времени, проведенного детьми на прогулке не должно быть менее 4 -4,5 часов.

 - прогулка осуществляется в любую погоду;

- важно своевременно переключение детей с одного вида физических упражнений на другой и рациональное сочетание их по степени подвижности. Поэтому очень важно, чтобы двигательная активность детей на прогулке регулировалась взрослым, и ребенок находился в поле его зрения;

- двигательная активность детей должна соответствовать уровню подготовленности детей;

- содержание игр должно соответствовать времени года, состоянию погоды;

- рационально использовать предметы окружающей среды, оборудования детских площадок, игрушек, принесенных с собой. В теплое время года – машины, мячи, скакалки, велосипеды. Зимой – санки, лыжи. Все это способствует совершенствованию физического развития детей, повышает тренированность организма, его защитные механизмы и сопротивляемость вредным воздействиям среды;

- воспитывать дружеские качества у своего ребенка по отношению к другим детям.
-Создавать условия для проявления и воспитания самостоятельности, активности и творческой инициативы;

- выбирайте место для прогулки. Самый благоприятный для организма детей воздух, насыщенный кислородом, отрицательными ионами, фитонцидами – летучими веществами, выделяемыми растениями. Фитонциды очищают легкие от микробов и вирусов, способствуют повышению иммунитета организма ребенка. Особенно чист воздух там, где много зелени, в поле, у водоема, после дождя, во время снегопада;

- во время прогулки учите и развивайте способность ребенка управлять своим дыханием. Правильное дыхание обеспечивает нормальный газообмен в организме ребенка, также дыхание связано с обменом веществ, мышечной деятельностью и осуществляется при непосредственном участии центральной нервной системы;

- во время прогулки дышать необходимо через нос. При дыхании через рот воздух не очищается, не увлажняется, не обеззараживается и не утепляется. В результате возникают благоприятные условия для образования острых воспалительных процессов в глотке, гортани, трахее, бронхах и легких.

В детском возрасте закладывается фундамент здорового человека на всю жизнь, и прочность этого фундамента во многом зависит от родителей и воспитателей, которым всегда нужно помнить, что только объединение усилий по формированию активного, мобильного и жизнерадостного ребенка помогут заложить надежный фундамент здоровья и стать залогом здоровья ребенка в будущем.