РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Рассмотрена Согласована Утверждена Заседание МО Зам. д иректора Приказом директора Протокол № 1 от_ _ _ _ _ _ Т. Г. Косоногова от_ _ _ _ 2017 г. _ _ _ _ 2017 г. Директор_ _ _ _ _ _ А. Е. Азов Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя школа № 6 городского округа город Выкса Рабочая программа по предмету «физическая культура» для 5- 7 классов на 2017- 2018 учебный год Составители: Иванова Ольга Васильевна Мартынова Марина Валерьевна 2017 г Пояснительная записка Рабочая программа разработана в соответствии с Примерной программой по учебному предмету физическая культура для 5– 7 классов, автор А. П. Матвеев. Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической куль туры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкрети зируется: учебный процесс направлен на формирование ус тойчивых мотивов и потребностей обучающихся в береж ном отношении к своему здоровью, целостном развитии фи зических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового обра за жизни. развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, приобретение навыков в физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности; воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- целостного отношения к физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни применение знаний и умений в практической деятельности. З адачи: укреплять здоровье, развивать основные физические ка чества и повышать функциональные возможности орга низма; формировать культуру движений, обогащать двига тельный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техни ческими действиями и приемами базовых видов спор та; осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формирова нии здорового образа жизни; обучать навыкам и умениям в физкультурно- оздоро вительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими уп ражнениями; воспитывать положительные качества личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учеб ной и соревновательной деятельности. Ориентируясь на решение задач образования обучающихся в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответ ствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально- технической оснащенностью учебного процесса( спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, лыжная база) , региональными климати ческими условиями. Соблюдение дидактических правил от известного к не известному и от простого к сложному, которые ле жат в основе планирования учебного содержания в ло гике поэтапного его освоения, перевода учебных зна ний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности. Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие вза имосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов. Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкуль турно- оздоровительных мероприятиях, режиме дня, са мостоятельных занятиях физическими упражнениями. 2. Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура» Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются двигательные качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм. Физкультурное образование играет важную роль, как в практической, так и в духовной жизни общества. Деятельностная основа современного образования по физической культуре базируется на концепции личностного социального и познавательного развития учащихся, что определяется характером и содержанием этой деятельности. Эта деятельность задаёт структурную организацию учебного предмета, которая направлена на формирование физкультурной грамотности, культуры здоровья, активного вовлечения детей в самостоятельные занятия по укреплению собственного здоровья, развитию физических качеств и освоению двигательных действий в различных формах досуга и отдыха с использованием средств физической культуры. Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная( физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.   В связи с отсутствием лыжного инвентаря, часы раздела программы «Лыжная подготовка», традиционно изучаемая в 3 четверти, заменен на материал прикладного характера «Кроссовая подготовка» и «Спортивные игры». Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка». Раздел «Основы знаний о физической культуре» и «Основы безопасности жизнедеятельности» изучается в процессе уроков и отдельными часами. 3. Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в 5 – 9 классах выделяется 3 учебных часа в неделю. Общее число часов за 5 лет обучения составляет 522 часа: в 5 – 8 классах по 105 часов, в 9 классе – 102 часа Программный материал представлен следующими разделами: 1. «Знания о физической культуре»: история физической культуры физическая культура( основные понятия) физическая культура человека 2. «Способы двигательной( физкультурной) деятельности»: организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой оценка эффективности занятий физической культурой 3. «Физическое совершенствование»: физкультурно- оздоровительная деятельность спортивно- оздоровительная деятельность( гимнастика с основами акробатики; легкая атлетика; спортивные игры; прикладно- ориентированная подготовка; упражнения общеразвивающей направленности) . В виду отсутствия материально- технической базы часы, отведенные на изучения подраздела «Лыжные гонки» не проводятся. Новизна рабочей программы заключается в расширении и углублении содержания примерной программы элементами содержания авторской программы. Программа ориентирована на воспитание у учеников 5- 9 классов стремления к самопознанию, усилению мотивации и развитию познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями. При организации процесса обучения в раках данной программы предполагается применением следующих педагогических технологий обучения: развивающее обучение; информационно- коммуникативные; личностно- ориентированное; игровые; здоровьесберегающие. 4. Требования к уровню подготовки учащихся. В соответствии с ФГОС ООО и ООП ООО гимназии данная рабочая программа направлена на достижение системы планируемых результатов освоения ООП ООО, включающей в себя личностные, метапредметные, предметные результаты. Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной( физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей. Личностные результаты: воспитание российской гражданской идентичности: любви и уважения к Отечеству, чувство ответственности и долга перед Родиной; 2) формирование мотивации к обучению и познанию в сфере физической культуры; 3) формирование ответственного отношения к занятиям физической культуры и спортом, способность к саморазвитию и к личному самоопределению в спортивно- оздоровительной деятельности. 4) формировать способность ставить цели и использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и достижения личных результатов в физическом совершенстве; 5) формировать знания истории физической культуры своего народа, своего края; 6) формировать коммуникативную компетентность в общении и  сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе занятий физической культуры и спортом. Метапредметные результаты: умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи на уроках физической культуры, развивать мотивы и интересы к занятиям спортом. умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач при занятиях физической культурой; умение осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата в спорте, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; 4) формирование способности планирования и проведения занятий физическими упражнениями; 5) владение умениями выполнения двигательных действий и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой физкультурно- оздоровительной деятельности; 6) умение организовать учебное сотрудничество с педагогами и сверстниками во время занятий физической культурой и спортом; 7) умение построения индивидуальной образовательной траектории на занятиях физической культуры и спортом; 8) формирование и развитие компетентности в области использования информационно- коммуникационных технологий для получения знаний о физической культуре. Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. В области физической культуры: способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий. уважительного и доброжелательного отношения к окружающим во время занятий физической культурой и спортом; владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений( ходьба, бег, прыжки, лазанья, плавание и др. ) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; умение максимально проявлять физические способности( качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре. 5. Содержание учебного предмета «Физическая культура» А) . Знания о физической культуре 5- 7 класс История физической культуры Олимпийские игры древности: мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России( СССР) . Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе( экологические требования) . Развитие туризма в России и в Нижегородской области. Физическая культура( основные понятия) Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионального – прикладная физическая подготовка. Командные( игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу( мини- футболу) , баскетболу, ( мини- баскетболу) , волейболу. Физическая культура человека Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Закаливание организма: закаливание организма способами принятия воздушных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования к закаливанию. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом. Б) . Способы двигательной( физкультурной) деятельности 5- 7 классы Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. - Подготовка к занятиям физической культурой: требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической( технической) подготовкой( в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки) . - Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток, физкультпауз( подвижных перемен) : составление( по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания. - Организация досуга средствами физической культуры: организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играм. Оценка эффективности занятий физической культурой. - Самонаблюдение и самоконтроль: самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям( длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки. - Оценка эффективности занятий физкультурно- оздоровительной деятельность: ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности. - Оценка техники движений, способы выявления: простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталоном. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью с помощью функциональных проб. В) . Физическое совершенствование 5- 7 классы Физкультурно- оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной( лечебной) и корригирующей физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями( при нарушениях опорно- двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения) . Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз( физкультминуток) . Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения и правильной осанки. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания. Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма. Спортивно- оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. - построение и перестроение на месте; - перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; - перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием; - передвижение в колонне с изменением длины шага. Акробатические упражнения и комбинации. - акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; - кувырок назад в упор присев; - из упора присев перекат назад в стойку на лопатках. Ритмическая гимнастика( девочки) . - стилизованные общеразвивающие упражнения. Опорные прыжки. - прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне( девочки) . - передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок( вперед, прогнувшись) ; зачетная комбинация. Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине( мальчики) . - в исы согнувшись, висы Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях( мальчики) ; упражнения на разновысоких брусьях( девочки) . Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: - бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м; - ускорение с высокого старта; бег с ускорением от 30 до 40 м; скоростной бег до 40 м; на результат 60 м; - высокий старт; - бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут; - кроссовый бег; бег на 1000м. - варианты челночного бега 3х10 м. Прыжковые упражнения: - прыжок в длину с 7- 9 шагов разбега способом «согнув ноги»; - прыжок в высоту с 3- 5 шагов разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча: - метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность; - метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень; - броски набивного мяча двумя руками из- за головы с положения сидя на полу, от груди. Спортивные игры. Баскетбол: Специальная подготовка: - стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; - остановка двумя шагами и прыжком; - повороты без мяча и с мячом; - комбинация из освоенных элементов техники передвижений( перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) - ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости; - ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте; - передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении; - передача мяча одной рукой от плеча на месте; - передача мяча двумя руками с отскоком от пола; - штрафной бросок; - вырывание и выбивание мяча; - игра по правилам. - броски в кольцо; - действия нападающего против нескольких защитников; Волейбол. Специальная подготовка: - стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; - ходьба, бег и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др. ) ; - прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку; - прием и передача мяча сверху двумя руками; - нижняя прямая подача; - прием мяча после подачи; - игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Футбол. Специальная подготовка: - передача мяча; - стойка игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной вперед, ускорения, старты из различных положений; - удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороны стопы; - удары по мячу серединой подъема стопы; - остановка катящегося мяча внутренней стороны стопы; - остановка мяча подошвой- ведение мяча по прямой; - удары по воротам указанными способами на точность( меткость) попадания мячом в цель; - комбинация из освоенных элементов: ведение, удар( пас) , прим мяча, остановка, удар по воротам; - игра головой; - использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты; - игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Г) . Прикладно- ориентированная подготовка. Прикладно- ориентированные упражнения: - передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности; - лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке( девочки) ; - приземление на точность и сохранение равновесия; - преодоление полос препятствий. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка: - физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости. - физическая подготовка средствами командных( игровых) видов спорта: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол. Гимнастика с основами акробатики: Развитие гибкости- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны; - упражнения с гимнастической палкой( укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава( выкруты) ; - комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. - комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений; - упражнения для развития подвижности суставов( полушпагат, шпагат, складка, мост) . Развитие координации движений- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки; - броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега; - разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением; - прыжки на точность отталкивания и приземления. Развитие силы- подтягивание в висе и отжимание в упоре; - подтягивание в висе стоя( лежа) на низкой перекладине( девочки) ; - отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; - поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; - метание набивного мяча из различных исходных положений; - комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы( с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения) . Легкая атлетика: Развитие выносливости- бег с максимальной скоростью в режиме повторно- интервального метода; - бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Развитие силы- прыжки в полуприседе( на месте, с продвижением в разные стороны) ; - запрыгивание с последующим спрыгиванием; - комплексы упражнений с набивными мячами. Развитие быстроты- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры; - повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью( по прямой) ; - прыжки через скакалку в максимальном темпе; - подвижные и спортивные игры, эстафеты. Техническая подготовка в командных( игровых) видах спорта: технические приемы и командно- тактические действия в футболе( мини- футболе) , баскетболе, волейболе. Баскетбол Развивать навыки судейства спортивных соревнований по баскетболу. Развитие быстроты- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий( прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т. д. ) ; - выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой( правой) рукой; - челночный бег( чередование дистанции лицом и спиной вперед) ; - прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега; - подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие выносливости- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Развитие координации движений- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени; - бег с «тенью»( повторение движений партнера) ; - бег по гимнастической скамейке; - броски малого мяча в стену одной рукой( обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой( обеими руками) после отскока от стены( от пола) . Футбол Развивать навыки судейства спортивных соревнований по мини- футболу. Развитие быстроты- старты из различных положений с последующим ускорением; - бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками( по свистку, хлопку, заданному сигналу) ; - прыжки через скакалку в максимальном темпе; - прыжки по разметкам на правой( левой) ноге; - прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед; - подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие силы многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением( вперед, в приседе) . Разделы программы 5 класс 6 класс 7 класс Основы знаний о физической культуре( История физической культуры. Физическая культура и спорт в современном обществе. Базовые понятия физической культуры. Физическая культура человека. ) 4 4 4 Способы физкультурной деятельности Организация и проведение занятий физической культурой В процессе урока Оценка эффективности занятий физической культурой Физическое совершенствование Физкультурно- оздоровительная деятельность В процессе урока Спортивно- оздоровительная деятельность Легкая атлетика 34 34 34 Гимнастика с основами акробатики 14 14 14 Кроссовая подготовка и ОФП 12 12 12 Спортивные игры- баскетбол- волейбол- мини- футбол 45( 20) ( 19) ( 6) 45( 20) ( 19) ( 6) 45( 20) ( 19) ( 6) Всего часов 105 105 105 Примерное распределение программного материала № урока Тематическое планирование 5 класс Элементы содержания Кол- во часов 1 2 3 I четверть 27 Легкая атлетика 15 1 Инструктаж по охране труда. Специальные беговые упражнения 1 2 Эстафетный бег. Старты из различных положений 1 3 Спринтерский бег, эстафетный бег 1 4 Бег на 30 м 1 5 Бег на 60 м 1 6 Бег 300 м 1 7 Развитие выносливости. Бег на средние дистанции 1 8 Развитие выносливости. Бег на средние дистанции 1 9 Развитие силовых качеств. Прыжок в длину с места 1 10 Эстафетный бег. 1 11 Развитие выносливости. Бег на средние дистанции 1 12 Эстафетный бег по кругу 1 13 Прыжки в длину с разбега – на результат. 1 14 Метание в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 6 – 8 м 1 15 Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. 1 Кроссовая подготовка 6 16 Развитие выносливости. Бег до 10 мин 1 17 Кросс до 15 минут 1 18 Бег с препятствиями 1 19 Бег на местности 1 20 Круговая тренировка 1 21 Бег на 1000 метров 1 Футбол. Передвижения, прием и передача. 6 22 Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 1 23 Основные приемы и правила игры. Овладение техникой передвижения 1 24 Овладение техникой передвижения. Повороты. 1 25 Овладение элементами техники футбола. Техника ведения мяча. 1 26 Освоение техники удара по мячу. 1 27 Освоение техники остановки катящегося мяча. 1 II четверть Гимнастика 12 28 Техника безопасности на уроках гимнастики. Развитие координационных способностей 1 29 Акробатические упражнения. Кувырок вперед 1 30 Акробатические упражнения, комбинации. 1 31 Акробатические упражнения. Развитие гибкости 1 32 Строевые упражнения. Висы. 1 33 Строевые упражнения. Гимнастическая полоса препятствий. 1 34 Строевые упражнения. Развитие силовых качеств. Висы 1 35 Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых качеств 1 36 Опорный прыжок. Строевые упражнения. 1 37 Опорный прыжок. Строевые упражнения. 1 38 Строевые упражнения. Упражнения на скамейке. Опорный прыжок. 1 39 Опорный прыжок. Прыжки на скакалке. 1 Баскетбол 9 40 Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Стойки и передвижения игрока. 1 41 Стойки игрока, перемещения в стойке. 1 42 Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. 1 43 Варианты ловли и передачи мяча. 1 44 Остановка двумя шагами и прыжком. 1 45 Повороты без мяча и с мячом. 1 46 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. 1 47 Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. 1 48 Ловля и передача мяча одной рукой от груди на месте и в движении. 1 III четверть Баскетбол 11 49 Ловля и передача мяча в парах, тройках, квадратах, круге. 1 50 ОРУ с мячом. Ведения мяча. 1 51 Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойки на месте. 1 52 Ведение мяча с изменением направления и скорости. 1 53 Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. 1 54 Броски одной и двумя руками с места. 1 55 Броски одной и двумя руками в движении. 1 56 Вырывание и выбивание мяча. 1 57 Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. 1 58 Игра по упрощенным правилам мини – баскетбола. 1 59 Игровые задания. Развитие физических качеств 1 Волейбол 19 60 Техника безопасности при проведении занятий по волейболу. Стойки и перемещения игрока. 1 61 Стойки и перемещения игрока. 1 62 Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. 1 63 Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. 1 64 Прием и передача мяча. 1 65 Прием и передача мяча. 1 66 Прием и передача мяча. 1 67 Прием и передача мяча. Игровые упражнения 1 68 Нижняя подача мяча. 1 69 Нижняя подача мяча. 1 70 Основные приемы игры. 1 71 Основные приемы игры. 1 72 Игровые задания. 1 73 Игровые задания. 1 74 Тактика игры. Развитие физических качеств 1 75 Тактика игры. Развитие физических качеств 1 76 Тактика игры. Развитие физических качеств 1 77 Тактика игры. Развитие физических качеств 1 78 Игра по упрощённым правилам 1 IV четверть ОФП 6 79 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП 1 80 Развитие ловкости, силы и скорости. Эстафеты. 1 81 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. 1 82 Бросок набивного мяча двумя руками из- за головы, от груди. 1 83 Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. 1 84 Ловля набивного мяча двумя руками после броска вверх: с хлопками ладонями, после приседания. 1 Лёгкая атлетика 3 85 Полоса препятствий 1 86 Кроссовая подготовка. Эстафетный бег. 1 87 Прыжкок в длину с места 1 Гимнастика 2 88 Подтягивание 1 89 Подъём туловища из положения лёжа 1 Лёгкая атлетика 16 90 Старт из различных исходных положений. 1 91 Бег с ускорением. 1 92 Бега на 30 м 1 93 Челночный бег 3х10 м 1 94 Бег на 60 м 1 95 Метание мяча на дальность 1 96 Бег на 300 м 1 97 Бег на 1000 м 1 98 Эстафетный бег 1 99 Эстафеты с элементами спортивных игр. 1 100 Эстафеты с элементами спортивных игр 1 101 Бег на 1500 м 1 102 Круговая тренировка 1 103 Бег с ускорением. 1 104 Игры эстафеты с элементами бега 1 105 Эстафеты по кругу. Подведение итогов 1 Тематическое планирование 6 класс № урока Элементы содержания Кол- во часов 1 2 3 I четверть 27 Легкая атлетика 15 1 Инструктаж по охране труда. Специальные беговые упражнения 1 2 Ускорение с высокого старта 1 3 Бег на 30 м 1 4 Техника старта с опорой на одну руку. Бег на 60 м 1 5 Техника метания мяча на дальность 1 6 Метания мяча на дальность 1 7 Спринтерский бег. Эстафетный бег. 1 8 Техника прыжка в длину с разбега 1 9 Техника прыжка в длину с разбега 1 10 Прыжок в длину с места 1 11 Броски малого мяча на точность 1 12 Броски малого мяча на точность 1 13 Прыжок в длину с разбега 1 14 Развитие силовых качеств. Упражнения в парах 1 15 Развитие выносливости. Бег на средние дистанции 1 Кроссовая подготовка 6 16 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 17 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 18 Бег на 1000 м 1 19 Развитие выносливости. Бег до 10 мин 1 20 Преодоление легкоатлетической полосы препятствий 1 21 Кросс до 15 минут 1 Спортивные игры Футбол 6 22 Техника ведения мяча ногами 1 23 Техника передач мяча ногами 1 24 Техника ударов по катящему мячу ногой 1 25 Жонглирование мячом ногами 1 26 Спортивная игра в футбол 1 27 Урок по теме «Футбол» 1 2 четверть Гимнастика с элементами акробатики 12 28 Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой 1 29 Строевые упражнения и акробатические комбинации 1 30 Кувырок вперед и назад. 1 31 Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. 1 32 Стойка на лопатках – комбинация элементов. 1 33 Акробатические упражнения. 1 34 Прыжки со скакалкой 1 35 Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги 1 36 Опорный прыжок 1 37 Опорный прыжок 1 38 Броски набивного мяча. 1 39 Помощь и страховка. 1 Спортивные игры Баскетбол 9 40 Стойка баскетболиста и ведение мяча 1 41 Броски мяча в корзину 1 42 Броски мяча в корзину 1 43 Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча 1 44 Броски в кольцо одной и двумя руками с места 1 45 Броски в кольцо одной и двумя руками в движении после ведения 1 46 Броски мяча в корзину двумя руками в прыжке 1 47 Броски в кольцо одной и двумя руками с места и в движении после ведения 1 48 Тактические действия 1 3 четверть Баскетбол 11 49 Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой 1 50 Ведение мяча с изменением направления движения 1 51 Ведение мяча с изменением направления движения и скорости 1 52 Ловля и передача мяча двумя руками от груды на месте и в движении 1 53 Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении 1 54 Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении 1 55 Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок 1 56 Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок 1 57 Игровые задания 2: 1, 1: 1 1 58 Игра по упрощенным правилам мини- баскетбол 1 59 Тактические действия. Игра по правилам 1 Волейбол 19 60 Передача мяча сверху двумя руками 1 61 Передача мяча сверху двумя руками 1 62 Передача мяча сверху двумя руками 1 63 Приём мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи 1 64 Приём мяча снизу, нижние подачи 1 65 Приём мяча снизу, нижние подачи 1 66 Передачи и приёмы мяча после передвижения 1 67 Передачи и приёмы мяча после передвижения 1 68 Передачи и приёмы мяча после передвижения 1 69 Верхняя прямая подача 1 70 Верхняя прямая подача 1 71 Верхняя прямая подача 1 72 Тактические действия 1 73 Тактические действия 1 74 Тактические действия 1 75 Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков( 2: 2, 3: 2, 3: 3) 1 76 Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков( 2: 2, 3: 2, 3: 3) 1 77 Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков( 2: 2, 3: 2, 3: 3) 1 78 Игра по правилам 1 4 четверть ОФП 6 79 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. 1 80 Развитие ловкости, силы и скорости. Эстафеты. 1 81 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. 1 82 Бросок набивного мяча двумя руками из- за головы, от груди. 1 83 Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. 1 84 Ловля набивного мяча двумя руками после броска вверх: с хлопками ладонями, после приседания. 1 Лёгкая атлетика 3 85 Полоса препятствий 1 86 Полоса препятствий 1 87 Прыжок в длину с места 1 Гимнастика 2 88 Подтягивание 1 89 Подъём туловища из положения лёжа 1 Лёгкая атлетика 16 90 Бег на средние дистанции. Развитие выносливости 1 91 Бег на средние дистанции. 1 92 Бег на 30 м 1 93 Челночный бег 3х10 м 1 94 Бег на 60 м 1 95 Метание мяча на дальность 1 96 Бег на 300 м 1 97 Бег на 1000 м 1 98 Эстафетный бег 1 99 Бег на 1500 м 1 100 Эстафетный бег 1 101 Эстафеты. Скоростно- силовая подготовка 1 102 Эстафеты с элементами спортивных игр 1 103 Круговая тренировка 1 104 Бег на выносливость до 10 мин 1 105 Подведение итогов 1 Тематическое планирование 7 класс № урока Элементы содержания Кол- во часов 1 2 3 I четверть 27 Легкая атлетика 15 1. Инструктаж по охране труда. Специальные беговые упражнения. 1 2 Ускорение с высокого старта 1 3 Бег на 30 м 1 4 Техника старта с опорой на одну руку. Бег на 60 м 1 5 Техника метания мяча на дальность 1 6 Метания мяча на дальность 1 7 Спринтерский бег. Эстафетный бег. 1 8 Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись» 1 9 Техника прыжка в длину с разбега 1 10 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 11 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 12 Бег на 1000 м 1 13 Броски малого мяча на точность 1 14 Развитие силовых качеств. Упражнения в парах 1 15 Развитие выносливости. Бег на средние дистанции 1 Кроссовая подготовка 6 16 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 17 Равномерный бег. Развитие выносливости 1 18 Преодоление легкоатлетической полосы препятствий 1 19 Развитие выносливости. Бег до 10 мин 1 20 Преодоление легкоатлетической полосы препятствий 1 21 Кросс до 15 минут 1 Спортивные игры Футбол 6 22 Техника ведения мяча ногами 1 23 Техника передач мяча ногами 1 24 Техника ударов по катящему мячу ногой 1 25 Жонглирование мячом ногами 1 26 Спортивная игра в футбол 1 27 Спортивная игра в футбол 1 2 четверть Гимнастика с элементами акробатики 12 28 Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой 1 29 Строевые упражнения и акробатические комбинации 1 30 Кувырок вперед и назад. 1 31 Прыжки с высоты. Акробатические элементы 1 32 Стойка на лопатках – комбинация элементов. 1 33 Акробатические упражнения. 1 34 Прыжки со скакалкой 1 35 Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги 1 36 Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь 1 37 Опорные прыжки 1 38 Броски набивного мяча. 1 39 Ритмическая гимнастика и ОФП 1 Спортивные игры Баскетбол 9 40 Стойка баскетболиста и ведение и броски мяча 1 41 Броски мяча в корзину 1 42 Броски мяча в корзину 1 43 Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча 1 44 Броски в кольцо одной и двумя руками 1 45 Броски в кольцо одной и двумя руками в движении после ведения 1 46 Броски мяча в корзину двумя руками в прыжке 1 47 Броски в кольцо одной и двумя руками 1 48 Тактические действия 1 3 четверть Баскетбол 11 49 Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой 1 50 Ведение мяча с изменением направления движения 1 51 Ведение мяча с изменением направления движения и скорости 1 52 Ловля и передача мяча двумя руками от груды на месте и в движении 1 53 Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении 1 54 Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении 1 55 Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок 1 56 Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок 1 57 Игровые задания( 3: 3) 1 58 Игра по правилам, вбрасывание мяча 1 59 Тактические действия. Игра по правилам 1 Волейбол 19 60 Передача мяча сверху двумя руками 1 61 Передача мяча сверху двумя руками 1 62 Передача мяча сверху двумя руками в прыжке 1 63 Передача мяча сверху за голову, приём мяча снизу 1 64 Приём мяча снизу, нижние и боковые подачи 1 65 Приём мяча снизу, нижние подачи 1 66 Передачи и приёмы мяча после передвижения 1 67 Прямой нападающий удар 1 68 Подачи и удары 1 69 Подачи и удары 1 70 Верхняя прямая подача 1 71 Верхняя прямая подача 1 72 Тактические действия 1 73 Тактические действия 1 74 Волейбольные упражнения 1 75 Игры и игровые задания 1 76 Игры и игровые задания 1 77 Игра по правилам 1 78 Игра по правилам 1 4 четверть ОФП 6 79 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. 1 80 Развитие ловкости, силы и скорости. Эстафеты. 1 81 Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. 1 82 Бросок набивного мяча двумя руками из- за головы, от груди. 1 83 Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. 1 84 Ловля набивного мяча двумя руками после броска вверх: с хлопками ладонями, после приседания. 1 Лёгкая атлетика 3 85 Полоса препятствий 1 86 Полоса препятствий 1 87 Прыжок в длину с места 1 Гимнастика 2 88 Подтягивание 1 89 Подъём туловища из положения лёжа 1 Лёгкая атлетика 16 90 Бег на средние дистанции. Развитие выносливости 1 91 Бег на средние дистанции. 1 92 Бег на 30 м 1 93 Челночный бег 3х10 м 1 94 Бег на 60 м 1 95 Метание мяча на дальность 1 96 Бег на 300 м 1 97 Бег на 1000 м 1 98 Эстафетный бег 1 99 Бег на 1500 м 1 100 Эстафетный бег 1 101 Эстафеты. Скоростно- силовая подготовка 1 102 Эстафеты с элементами спортивных игр 1 103 Круговая тренировка 1 104 Бег на выносливость до 10 мин 1 105 Подведение итогов 1 Материально- техническое оснащение образовательного процесса Наименования объектов и средств материально- технического обеспечения Кол- во Примечание Федеральный государственный стандарт основного общего образования/ М- во образования и науки Рос. Федерации. – М. : Просвещение, 2011. – 48 с. –( Стандарты второго поколения) . 1 Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5- 9 классы. А. П. Матвеев – М. : Просвещение, 201 2 г. А. П. Матвеев. / «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 класс». – М. : Просвещение, 201 2 г. ISBN 978- 5- 09- 024337- 7 1 Физическая культура. 5- 9 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ А. П. Матвеев 20 Компьютер 1 Тех. требования: привод для чтения- записи компакт дисков, аудио- видео входы/ выходы. С пакетом прикладных программ. Гимнастика Стенка гимнастическая, пролет 0. 8м. 8 Бревно гимнастическое напольное 1 На улице Козел гимнастический 1 Перекладина гимнастическая 1 На улице Перекладина навесная 1 Брусья гимнастические, параллельные 1 На улице Канат для лазания, с механизмом крепления 1 Канат для перетягивания 1 Мост гимнастический подкидной 1 Скамейка гимнастическая жесткая 4 Гири весом 32 кг 1 Гантели простые 2 кг. 11 Маты гимнастические 11 Скакалка гимнастическая 15 Палка гимнастическая 2 Обруч гимнастический 9 Легкая атлетика Рулетка измерительная( 3м) 1 Мячи для метания( 150г) 3 Мяч теннисный 3 Свистки судейские 3 Секундомер 3 Спортивные игры Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой 2 Шиты баскетбольные тренировочные 2 На улице Мячи баскетбольные 26 Стойки волейбольные универсальные 2 Сетка волейбольная 1 Мячи волейбольные 10 Мячи футбольные 10 Насос для накачивания мячей 2 Туризм Палатки туристские( 2 х, 6- ти местные) 2 Средства доврачебной помощи Аптечка медицинская 1 Дополнительный инвентарь Кабинет учителя 1 Включает в себя: рабочий стол, стулья, шкафы книжные Баскетбольная площадка 1 Волейбольная площадка 1 Прыжковая яма 1 Футбольное поле 1 Беговые дорожки: 30м 1 60м 1 100м 1 300м 1 Спортивный зал игровой 2 Раздевалка 2 Душевая кабина 2 Туалет 2 Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования 1

Рассмотрена Согласована Утверждена Заседание МО Зам. д иректора Приказом директора Протокол № 1 от_ _ _ _ _ _ Т. Г. Косоногова от_ _ _ _ 2017 г. _ _ _ _ 2017 г. Директор_ _ _ _ _ _ А. Е. Азов Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя школа № 6 городского округа город Выкса Рабочая программа по предмету «физическая культура» д ля 8- 9 классов на 2017- 2018 учебный год Составители: Иванова Ольга Васильевна Мартынова Марина Валерьевна 2017 г. 1. Пояснительная записка Рабочая программа разработана на основе программы общеобразовательных учреждений физического воспитания учащихся 5- 11 классы. . , под общей редакцией А. П. Матвеева. Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в старших классах с учетом межпредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся. Общая характеристика предмета «Физическая культура» Физическое воспитание в школе содействует развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры. Таким образом, физическая культура, как учебный предмет является неотъемлемой составляющей учебного процесса, всецело его дополняющий. Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей: Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической куль туры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкрети зируется: учебный процесс направлен на формирование ус тойчивых мотивов и потребностей обучающихся в береж ном отношении к своему здоровью, целостном развитии фи зических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового обра за жизни. развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, приобретение навыков в физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности; воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- целостного отношения к физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни применение знаний и умений в практической деятельности. З адачи: укреплять здоровье, развивать основные физические ка чества и повышать функциональные возможности орга низма; формировать культуру движений, обогащать двига тельный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техни ческими действиями и приемами базовых видов спор та; осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формирова нии здорового образа жизни; обучать навыкам и умениям в физкультурно- оздоро вительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими уп ражнениями; воспитывать положительные качества личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учеб ной и соревновательной деятельности. Описание места предмета в учебном плане. Учебный план школы отводит 207 часов для обязательного и зучения физической культуры в 8, 9 классах. В 8 классах по 105 учебных часов из расчета 3 учебных часа в неделю, в 9- ом классе 102 учебных часа из расчета 3 учебных часа в неделю. 3. Содержание учебного предмета 8- 9 класс Знания о физической культуре        История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта( гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола) . Современные правила соревнований. Основные этапы развития олимпийского движения в России( СССР) , выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх современности. Краткая характеристика избранного вида спорта( смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта) . Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. ( виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п. ) .        Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств( регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований) . Структура занятий по развитию физических качеств( подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений( оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы) . Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий( этапность, повторность, вариативность) . Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.   Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека( воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения) . Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной( трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе( экологические требования) . Способы двигательной( физкультурной) деятельности        Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств( в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки) . Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств( по заданию учителя) . Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств. Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий( физических упражнений) . Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий( совместно с учителем) . П оследовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием( согласно плану занятий) . Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов( выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака) . Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки( установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т. п. ) . Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи( при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах) . Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовкой( согласно плану индивидуальных занятий) . Наблюдение за режимами нагрузки( по частоте сердечных сокращений) и показателями( внешними и внутренними) самочувствия во время занятий. Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами( согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия) . Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:       развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;       развитие быстроты — ловля падающей линейки, бег с максимальной скоростью;       развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6- минутный бег;       развитие координации движений — бросок малого мяча в мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом;       развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед. Физическое совершенствование        Физкультурно- оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.        Спортивно- оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно.       Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировке. Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла( мальчики) , н оги врозь( девочки) .        Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа, стоя, сед углом, группировки и перекаты; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов. Лазанье: лазанье по гимнастической скамейке с помощью и без помощи ног на скорость; лазанье по гимнастической стенке, лестнице с помощью и без помощи ног; Элементы ритмической гимнастики, элементы стрейтчинговой гимнастики. Ритмическая гимнастика( девочки) : простейшие композиции, включающие стилизованные общеразвивающие упражнения и элементы хореографии( прыжок выпрямившись, скачок, закрытый и открытый прыжки) .       Упражнения общей физической подготовки.        Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий. Спринтерский бег( 30, 60 м, 100 м) . Гладкий равномерный бег по учебной дистанции( протяженность дистанций регулируется учителем или обучающимися) . Беговые упражнения: высокий и низкий старт, старт с опорой на одну руку; стартовый разгон; эстафетный бег; кроссовый бег; длительный бег. Прыжковые упражнения: повторные прыжки в длину с места, специальные беговые и прыжковые упражнения, прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.  Упражнения общей физической подготовки.       Спортивные игры        Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам. Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; Техника бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; Техника защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом( вырывание, выбивание, перехват, накрывание) ; Техника перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;  Упражнения общей физической подготовки.        Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам. Техника приема и передач: варианты техники приема и передач; Совершенствование техники подач: варианты подач мяча. Техника нападающего удара: варианты нападающего удара через сетку; Техника защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов( одиночное и вдвоем) , страховка. Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите; На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра «пионербол», игра по правилам; Упражнения общей физической подготовки.                    Спортивно- оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно.       Акробатические упражнения( мальчики) : прыжком кувырок вперед, кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировке, стойка на голове и руках.       Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла( мальчики) ; прыжок ноги врозь через гимнастического козла( девочки) .       Передвижения по гимнастическому бревну( девочки) : поворот на носках в полуприсед, выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок прогнувшись из стойки поперек.       Вольные упражнения( девочки) : комбинации с использованием простых движений типа зарядки; элементов хореографии и ритмической гимнастики( основные позиции ног с полуприседанием и приседанием, выставлением ноги в различных направлениях, маховыми движениями ногой, острым шагом, закрытым и открытым прыжком) ; танцевальных движений( приставного, переменного шага, шага галопа, польки) .       Упражнения специальной физической и технической подготовки.        Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Бег с препятствиями. Спринтерский бег. Кроссовый бег на учебные дистанции( протяженность дистанций регулируется учителем) .       Упражнения специальной физической и технической подготовки.    Кроссовая подготовка. ( Лыжная подготовка заменяется кроссовой) . Освоение техники кроссового бега на средние и длинные дистанции: техника бега, беговой шаг, работа рук; преодоление простых препятствий; элементы тактики бега на длинные и средние дистанции: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование; бег на дистанции 1, 2, 3 км. Знания о физической культуре: правила соревнований, техника безопасности во время занятий кроссовой подготовкой, способы самоконтроля во время занятий кроссовой подготовкой. Спортивные игры.        Баскетбол. Ловля мяча после отскока от пола. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения, с отскоком мяча на разную высоту. Ловля и передача мяча с шагом. Бросок мяча в корзину одной рукой с места. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Технико- тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьей и при передаче мяча с лицевой линии. Игра в баскетбол по правилам       Упражнения специальной физической и технической подготовки.        Волейбол. Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку. Тактические действия: система игры со второй подачи игрока передней линии; система игры при страховке нападающего игроком передней линии. Игра в волейбол по правилам.   Упражнения специальной физической и технической подготовки.        Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре( 8, 9 классы) . № п/ п Вид программного материала Количество часов( уроков) Класс 8- ые 9- ые 1. Основы знаний о физической культуре В процессе урока 2. Спортивные игры( волейбол) 19 19 3. Гимнастика с элементами акробатики 12 12 4. Легкая атлетика 27 24 5. Спортивные игры( баскетбол) 23 23 6. Кроссовая подготовка 11 11 7. Футбол 13 13 Итого 105 102 Учитель Мартынова М. В. Иванова О. В. Иванова О. В. Описание учебно- методического и материально- технического обеспечения образовательного процесса: Материально- техническое обеспечение: 1. Баскетбольные мячи; баскетбольные щиты; 2. Волейбольные мячи, волейбольная сетка; 3. Перекладины( низкая, высокая) ; 4. Гимнастические маты; 5. Гимнастический козел; 6. Скакалки; 7. Открытая спортивная площадка. Тематическое планирование 2017- 2018 учебный год 8 класс № Лёгкая атлетика- 12 часов 1. Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Низкий старт. 2. Техника низкого старта. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы. 3. Техника низкого старта. Бег 30м с высокого старта. 4. Стартовые ускорения 10- 15м( 4- 5 повторений) . Эстафеты с этапом 30м. 5. Бег 60 м с низкого старта на результат. 6. Равномерный бег 800 м. ОРУ на развитие выносливости. 7. Медленный бег без учёта времени. 8. Техника метания мяча с разбега. 9. Метание мяча на дальность на результат. 10. Техника прыжка в длину с разбега. 11. Прыжок в длину с разбега на результат. 12. Бег 30м на результат. Футбол – 6 часов. 13. Удары по катящему мячу, остановки мяча. 14. Ведение мяча, отбор мяча. 15. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 16. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 17. Удары по воротам 18. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка. Баскетбол- 9 часов. 19. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в б/ б. 20. Освоение ловли и передачи мяча. Техника челночного бега 3* 10 м. 21. Ведение правой и левой рукой в движении. Челночный бег на результат. 22. Ведение мяча с изменением направления. Техника прыжка в длину с места. 23. Броски двумя руками с места и в движении. Прыжок в длину с места на результат. 24. Вырывание, выбивания мяча. 25. Позиционное нападение с изменением позиций. 26. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. 27. Передача мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Игра в баскетбол по группам. 2 четверть Гимнастика –12 часов 28. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Оказание первой помощи. 29. Техника кувырка вперёд, назад. Стойка на лопатках. 30. Технике кувырка вперёд, назад. Стойка на лопатках. 31. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек. 32. Техника кувырка вперёд в стойку на лопатках( мальчики) , кувырок назад в полу шпагат( девочки) . 33. Техника кувырка вперёд в стойку на лопатках( мальчики) , кувырок назад в полу шпагат( девочки) . 34. Техника стойки на голове с согнутыми ногами( м) , мост из положения стоя с помощью( д) . 35. Техника прыжка согнув ноги через гимнастический козёл. 36. Техника прыжка согнув ноги через. Прыжки на скакалке на выносливость. 37. Техника прыжка согнув ноги. Отжимание. 38. Висы, согнувшись и прогнувшись( м) , смешанные висы( д) . 39. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Баскетбол 9 часов. 40. Техника ведения мяча и бросок в кольцо. 41. Техника ведения мяча, два шага и бросок в кольцо. Игра в баскетбол. 42. Повторение техники ведения мяча, два шага и бросок. 43. Индивидуальная тактика в нападении и защите. 44. Игра в баскетбол по группам. 45. Повторение техники броска мяча в кольцо с разных точек. Игра в баскетбол. 46. Повторение техники штрафного броска. 47. Повторение всех изученных упражнений, элементов баскетбола. 48. Игра в баскетбол. 3 четверть. Волейбол- 19 часов 49. Элементы техники перемещений в в/ б стойке, остановки, ускорения. 50. Передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой. 51. Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения. 52. Приём мяча сверху с низкой, средней и высокой траекторией полёта. 53. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. 54. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. 55. Комбинации из освоенных элементов( прием- передача- удар) . 56. Техника нижней прямой подачи. 57. Техника нижней прямой подачи. 58. Техника верхней прямой подачи. 59. Техника верхней прямой подачи. 60. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. 61. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. 62. Игровые действия игроков. 63. Игровые действия игроков. 64. Игровые задания на укороченной площадке. 65. Игровые задания на укороченной площадке. 66. Учебная игра по упрощённым правилам. 67. Учебная игра по упрощённым правилам. Кроссовая подготовка 11 часов. 68. Развитие выносливости. Бег 10 мин. 69. Специальные беговые упражнения. Бег 12 мин. 70. Бег в медленном темпе 15 мин. 71. Полоса препятствий. 72. Бег 18 мин. Развитие выносливости. 73. Бег в медленном темпе 20 мин. 74. Повторение техники прыжков в скакалку. 75. Прыжки в скакалку на результат. 76. Круговая тренировка. 77. Техника челночного бега на выносливость. 78. Челночный бег на выносливость на результат. 4 четверть Баскетбол- 5 часов 79. Техника безопасности по лёгкой атлетике и спортивным играм. Варианты ведения мяча. 80. Варианты ловли и передачи мяча. 81. Броски мяча одной рукой. 82. Нападение быстрым прорывом. 83. Индивидуальные действия игроков в защите. Футбол 7 часов. 84. Техника ведения мяча ногами и удары по воротам. 85. Техника передач мяча ногами и остановка мяча. 86. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 87. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 88. Удары по воротам. Игра по группам. 89. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка. 90. Игра в футбол. Лёгкая атлетика – 15 часов 91. Челночный бег 3* 10м. Баскетбол по упрощённым правилам. 92. Прыжки в длину с места. Эстафета с передачей палочки с этапом до 30м. 93. Кроссовый бег без учёта времени. Подтягивание. 94. Бег 30м с высокого старта. 95. Техника метания мяча с разбега. 96. Бег 60м с низкого старта. Техника метания мяча с разбега. 97. Техника метания мяча с разбега на результат. 98. Техника прыжка в длину с разбега. 99. Прыжок в длину с разбега с 5- 7 шагов. 100. Прыжок в длину с разбега на результат. 101. Бег 300 м. Упражнения на развитие силы. 102. Равномерный бег 800 м. 103. Эстафетный бег с этапом до 30 м. 104. Бег 1500метров. 105. Подведение итогов учебного года. Тематическое планирование 2017- 2018 учебный го д 9 класс № Лёгкая атлетика- 12 часов 1. Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Низкий старт. Стартовый разгон. 2. Равномерный бег 500м. ОРУ на развитие общей выносливости. 3. Техника низкого старта. Бег 30м с высокого старта. 4. Техника низкого старта. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы. 5. Бег 60 м с низкого старта на результат. Эстафетный бег. 6. Равномерный бег 800 м. ОРУ на развитие выносливости. 7. Стартовые ускорения 10- 15м( 4- 5 повторений) . Эстафеты с этапом 30м. 8. Медленный бег без учёта времени. 9. Техника метания мяча с разбега. Бег 300м на результат. 10. Техника метания мяча с разбега. Круговая эстафета. 11 Метание мяча на дальность на результат. 12 Бег 1000м без учёта времени. Футбол – 6 часов. 13. Удары по катящему мячу, остановки мяча. 14. Ведение мяча, отбор мяча. 15. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 16. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 17. Удары по воротам. Отжимания. 18. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка. Баскетбол – 9 часов. 19. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в б/ б. 20. Освоение ловли и передачи мяча. Техника челночного бега 3* 10 м. 21. Ведение правой и левой рукой в движении. Челночный бег на результат. 22. Ведение мяча с изменением направления. Техника прыжка в длину с места. 23. Броски одной рукой от плеча с места и в движении. Прыжок в длину с места на результат. 24. Вырывание, выбивания мяча. 25. Позиционное нападение с изменением позиций. Подтягивания. 26. Передач а мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. 27. Передача мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. 2 четверть Гимнастика –12 часов 28. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Повороты направо, налево в движении. 29. Кувырок назад, стойк а ноги врозь( м. ) . Мост и пово рот в упор на одном колене. 30. Кувырок назад, стойк а ноги врозь( м. ) . Мост и пово рот в упор на одном колене. 31. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек. 32. Кувырки назад и вперед, длинный кувырок( м. ) . 33. Кувырки назад и вперед, длинный кувырок( м. ) . 34. Техника стойки на голове с согнутыми ногами( м) , мост из положения стоя с помощью( д) . 35. Техника прыжка согнув ноги через гимнастический козёл. 36. Техника прыжка согнув ноги через. Прыжки на скакалке на выносливость. 37. Техника прыжка согнув ноги. Отжимание. 38. Висы, согнувшись и прогнувшись( м) , смешанные висы( д) . 39. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Баскетбол – 9 часов 40. Техника безопасности по лёгкой атлетике и спортивным играм. Варианты ведения мяча. 41. Варианты ловли и передачи мяча. 42. Броски мяча одной рукой. 43. Нападение быстрым прорывом. 44. Индивидуальные действия игроков в защите. 45. Индивидуальные действия игроков в нападении. 46. Учебная игра. 47. Техника ведения мяча, два шага и бросок в кольцо. Игра в баскетбол. 48. Повторение техники ведения мяча, два шага и бросок в кольцо. Игра в баскетбол. 3 четверть Волейбол- 19 часов 49. Элементы техники перемещений в в/ б стойке, остановки, ускорения. 50. Передача мяча над собой во встречных колоннах. 51. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. 52. Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра. 53. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. 54. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. 55. Комбинации из освоенных элементов( прием- передача- удар) . 56. Техника нижней прямой подачи. 57. Техника нижней прямой подачи. 58. Техника верхней прямой подачи. 59. Техника верхней прямой подачи. 60. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. 61. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. 62. Игровые действия игроков. 63. Игровые действия игроков. 64. Игровые задания с ограниченным числом игроков. 65. Игровые задания с ограниченным числом игроков. 66. Учебная игра по упрощённым правилам. 67. Учебная игра по упрощённым правилам. Кроссовая подготовка 11 часов. 68. Развитие выносливости. Бег 10 мин. 69. Специальные беговые упражнения. Бег 12 мин. 70. Бег в медленном темпе 15 мин. 71. Полоса препятствий. 72. Бег 18 мин. Развитие выносливости. 73 Бег в медленном темпе 20 мин. 74. Повторение техники прыжков в скакалку. 75. Прыжки в скакалку на результат. 76. Круговая тренировка. 77. Техника челночного бега на выносливость. 78. Челночный бег на выносливость на результат. 4 четверть Баскетбол- 5 часов 79. Повторение всех изученных упражнений и элементов в баскетболе. 80. Повторение техники бросков мяча в кольцо с разных точек. 81. Игра в баскетбол по группам. 82. Игра в баскетбол. 83 Игра в баскетбол. Футбол 7 часов. 84. Индивидуальные действия игроков в нападении. 85. Учебная игра. 86. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 87. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 88. Удары по воротам. Игра по группам. 89. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка. 90. Игра в футбол. Лёгкая атлетика – 12 часов 91. Челночный бег 3* 10м. Баскетбол по упрощённым правилам. 92. Прыжки в длину с места. Эстафета с передачей палочки с этапом до 30м. 93. Кроссовый бег без учёта времени. Подтягивание. 94. Бег 30м с высокого старта. 95. Техника метания мяча с разбега. 96. Бег 60м с низкого старта. Техника метания мяча с разбега. 97. Техника метания мяча с разбега на результат. 98. Техника прыжка в длину с разбега. 99. Прыжок в длину с разбега с 7- 9 шагов. 100. Прыжок в длину с разбега на результат. 101. Бег 300 м. Упражнения на развитие силы. 102. Подведение итогов учебного года. Равномерный бег 800 м. круговая эстафета. 5. Требования к уровню подготовки выпускников. Знать( понимать) : - Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения; - Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; - Основные показатели физического развития. - Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. - Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями. Уметь: - Составлять и выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз; - Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов( по заданию учителя) ; - Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений; - Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации; - Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой; - Выполнять игровые действия в баскетболе и волейболе, играть по правилам; - Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказать первую помощь при травмах. - Осуществлять судейство школьных соревнований по одному из видов спорта. Демонстрировать Физические качества Физические упражнения Мальчики Девочки Быстрота Бег 60 м с низкого старта, с 9, 2 10, 2 Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с 20 10 Сила Подтягивание из виса, кол- во раз 8 — Прыжок в длину с места, см 180 165 Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол- во раз — 24 Выносливость( выбирается любое из упражнений) Кроссовый бег на 2 км, мин 14. 30 17. 20 Бег на 2000 м, мин 10. 30 — Бег на 1000 м, мин — 5. 40 Координация движений Последовательное выполнение кувырков, кол- во раз 5 3 Челночный бег 3 × 10 м, с 8, 2 8, 8 Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: - проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; - включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг. Успеваемость по предмету «Физическая культура» определяется качеством усвоения знаний теоретического раздела программы, двигательных умений и навыков, уровнем физической подготовленности, а также уровнем развития двигательных способностей обучающихся. Литература А. П. Матвеев. Программы общеобразоват ельных учреждений физического воспитания учащихся 5- 11 классы. Физическая культура: 8, 9 класс: учеб. Для общеобразоват. Учреждений/ А. П. Матвеев; Рос. а кад. наук, Рос. Акад. Образования, изд- во “Просвещение”.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя школа № 6 городского округа город Выкса Рассмотрена Согласована Утверждена Заседание МО Зам. директора Приказом директора Протокол № 1 от_ _ _ _ _ _ Т. Г. Косоногова от_ _ _ _ 2017 г. _ _ _ _ 2017 г. Директор_ _ _ _ _ _ А. Е. Азов Рабочая программа по предмету «физическая культура» для 10- 11 классов на 2017 – 2018 учебный год Составители: Иванова Ольга Васильевна Мартынова Марина Валерьевна 2017 г. 1. Пояснительная записка Рабочая программа разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится в 10 классе 105 часов по 3 часа в неделю, в 11 классе 102 часа по 3 часа в неделю. Для реализации программного содержания в учебном процессе используется учебник: Лях В. И. , Зданевич А. А. Физическая культура. 10–11 кл. В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент( лыжная подготовка заменяется кроссовой) . Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. Цели программы по физическому воспитанию учащихся 10- 11 класса направлены: на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды; овладение школой движений; развитие координационных и кондиционных способностей; формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей; выработку представлений об основных видах спорта; приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми; воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий. Задачами программы по физическому воспитанию учащихся 10- 11 класса является: формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности; расширение двигательного опыта посредством овладения но выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях; содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состо яния здоровья, противостояния стрессам; дальнейшее развитие кондиционных( силовых, скоростно- силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координацион ных( быстроты перестроения двигательных действий, согла сования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др. ) способностей; формирование знаний о закономерностях двигательной ак тивности, спортивной тренировке, значении занятий физи ческой культурой для будущей трудовой деятельности, выпол нении функции отцовства и материнства, подготовку к служ бе в армии; закрепление потребности к регулярным занятиям физически ми упражнениями и избранным видом спорта; формирование адекватной самооценки личности, нравствен ного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания; дальнейшее развитие психических процессов и обучение ос новам психической регуляции Литература 1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. 2. Учебник: Лях В. И. , Зданевич А. А. Физическая культура. 10–11 кл. : учебник, для общеобразовательных учреждений/ под общ. ред. В. И. Ляха. Описание места предмета в учебном плане. Учебный план школы отводит 207 часов для обязательного изучения физической культуры в 10- 11 классах. В 10 классе 105 учебных часов из расчета 3 учебных часа в неделю, в 11- ом классе 102 учебных часа из расчета 3 учебных часа в неделю. Содержание учебного предмета. 10- 11 класс Основы знаний о физической культуре, умения навыки и способности Социокультурные основы 10 класс.   Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно- массовое движение. 11 класс.  Спортивно- оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. Психолого- педагогические основы 10 класс.   Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико- тактические действия в избранном виде спорта. 11 класс.  Основы организации и проведения спортивно- массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно- массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела. Медико- биологические основы 10 класс.   Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий. В зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. 11 класс.  Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно- массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье. Приёмы саморегуляции Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги. Баскетбол и волейбол Терминология баскетбола и волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом и волейбола. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом и волейболом. Гимнастика с элементами акробатики   Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Лёгкая атлетика Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой Кроссовая подготовка. ( Лыжная подготовка заменяется кроссовой) . Освоение техники кроссового бега на средние и длинные дистанции: техника бега, беговой шаг, работа рук; преодоление простых препятствий; элементы тактики бега на длинные и средние дистанции: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование; бег на дистанции 2, 3 км. Знания о физической культуре: правила соревнований, техника безопасности во время занятий кроссовой подготовкой, способы самоконтроля во время занятий кроссовой подготовкой. Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре( 10- 11 класс) № п/ п Вид программного материала Количество часов( уроков) Класс 10 11 1. Основы знаний о физической культуре В процессе урока 2. Спортивные игры( волейбол) 19 19 3. Гимнастика с элементами акробатики 12 12 4. Легкая атлетика 27 24 5. Спортивные игры( баскетбол) 23 23 6. Кроссовая подготовка 11 11 7. Футбол 13 13 Итого 105 102 Учитель Мартынова М. В. Иванова О. В. 4. Тематическое планирование на 2017- 2018 учебный год 10 класс Раздел, тема № 1 четверть Лёгкая атлетика – 12 часов 1. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 метров. 2. Бег с ускорением от 30 до 40 метров. 3. Бег 30 м на результат. 4. Скоростной бег от 50 до 60 метров. 5. Бег 100 м на результат. 6. Прыжковые упражнения с двух ног. 7. Прыжок в длину с места на результат 8. Метание гранаты. 9. Метание гранаты с 5- 6 шагов разбега. 10. Прыжки в длину с разбега. 11 Прыжки в длину с разбега на результат. 12 Бег 300 м. Подтягивания. 13. Футбол 6 ч. Овладение игрой. 14. Игра по упрощенным правилам. 15. Ведение мяча вокруг стоек и по прямой. 16. Обучение ведение мяча, остановка и бросок в ворота. 17. Закрепление ведения мяча, остановка и бросок мяча в ворота. 18. Игра в футбол. 19. Баскетбол. 9 ч Закрепление техники передвижений. 20. Закрепление техники ловли и передачи мяча. 21. Закрепление игры в парах. 22. Закрепление ведения мяча с изменением направления, в движении по прямой. 23. Овладения бросков мяча в кольцо после ведения. 24. Закрепление бросков мяча в кольцо после ведения. 25. Комбинации из освоенных элементов. 26. Игра по упрощенным правилам. 27. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. 28. 2 четверть. Гимнастика. 12 ч Правила по технике безопасности при занятиях гимнастикой. Кувырок вперед и назад. 29. Кувырок вперед и назад. 30. Кувырок вперед и назад в стойку на лопатки. 31. Освоение опорного прыжка. ( вскок в упор присев) 32. Освоение опорного прыжка. ( соскок прогнувшись) 33. Закрепление опорного прыжка. 34. Упражнения у гимнастической стенки. Упражнение мост. 35. Упражнение мост. Элементы по гимнастической лавочке. 36. Отжимания от лавочки( девочки) , от пола( мальчики) . 37. Строевые упражнения: перестроения из коллонны в колонну. 38. Скоростно- силовые упражнения. 39. Эстафеты с элементами гимнастики и инвентарем. 40. Баскетбол. 9 ч Закрепление техники передвижений, ловли и передачи мяча. 41. Закрепление бросков в кольцо с разных точек. 42. Закрепление игры в парах. 43. Закрепление ведения мяча с изменением направления, в движении по прямой. 44. Судейство игры учащимися. 45. Закрепление штрафных бросков мяча в кольцо. 46. Комбинации из освоенных элементов. 47. Игра по упрощенным правилам. 48. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. 49. 3 четверть. Волейбол 19 ч. Правила по технике безопасности при занятиях по волейболу. Повторение техники передвижений. 50. Закрепить технику перемещений в стойке, остановки, ускорения. 51. Освоение техники приема и передач мяча в прыжке через сетку. 52. Закрепление техники приема и передачи мяча в прыжке через сетку. Овладение игрой в парах. 53. Обучение верхней подачи мяча через сетку. 54. Продолжение обучения верхней подачи мяча через сетку. 55. Закрепление передачи мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3- 6 м от сетки. 56. Закрепление нижней подачи мяча через сетку. 57. Комбинации из освоенных элементов. 58. Освоение тактики игры. 59. Игра в волейбол по упрощенным правилам. 60. Бег змейкой, восьмеркой, лицом и спиной вперед. Игра по группам. 61. Тактические действия: взаимодействие игроков в нападении и защите. 62. Повторение тактических действий: взаимодействие игроков в нападении и защите. 63. Игра по группам. 64. Игра по группам в кругу. 65. Игра в волейбол. 66. Игра в волейбол по упрощенным правилам. 67. Игра в волейбол. 68. Кроссовая подготовка 11ч. Медленный бег 5 мин. , пресс, отжимания, скакалка. 69. Медленный бег 5 мин. , пресс, отжимания, скакалка. 70. Медленный бег10 мин. , прыжки в скакалку. 71. Медленный бег 15 мин. , круговая тренировка. 72. Медленный бег 15 мин. на результат. 73. Полоса препятствий. 74. Техника прыжков в скакалку на выносливость. 75. Прыжки в скакалку на выносливость на результат. 76. Круговая тренировка. 77. Круговая тренировка. 78. Челночный бег на выносливость. 79. 4 четверть. Баскетбол 5 ч. Правила по технике безопасности при занятиях баскетболом. Специальные прыжковые упражнения. 80. Ведение мяча два шага и бросок. Прыжки с места. Многоскоки. 81. Ведение мяча, остановка и бросок в кольцо. Прыжки с места на результат. 82. Старты из разных исходных положений. Баскетбол. Повторение техники челночного бега. 83 Челночный бег на результат 3* 10 м. Баскетбол. 84. Футбол 7 часов. Повторение изученных упражнений и элементов футбола. Игра в футбол. 85. Закрепление изученных упражнений футбола. Игра в футбол по группам. 86. Игра в мини футбол. Индивидуальная тактика защиты и нападения. 87. Удары по воротам после ведения мяча. 88. Игра по группам. 89. Закрепление ведения мяча, остановка и бросок мяча в ворота. 90. Игра в мини футбол. 91. Легкая атлетика 15 ч. Овладение техникой спринтерского бега. Бег на короткие дистанции на 20- 30 м. 92. Овладение техникой спринтерского бега. Бег на 50- 60м. 93. Бег 100м на результат. 94. Старты из разных положений. 95. Челночный бег на результат 3* 10 м. 96. Обучение техники эстафетного бега с эстафетной палочкой. 97. Закрепление техники эстафетного бега с эстафетной палочкой. 98. Повторение прыжковых упражнений в длину с разбега. 99. Закрепление прыжковых упражнений в длину с разбега. 100. Метание гранаты с 5- 6 шагов разбега. 101. Закрепление метания гранаты в даль с 5- 6 шагов разбега. 102. Закрепление прыжковых упражнений в длину с разбега. 103. Кроссовый бег на длинную дистанцию. 104. Бег 300 м. Волейбол. 105. Спортивные игры. 11 класс Раздел, тема № 1 четверть Лёгкая атлетика – 12 часов 1. Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, оказание первой помощи. Техника низкого старта. 2. Равномерный бег 800м. ОРУ на развитие общей выносливости. 3. Техника низкого старта и стартового разгона. Бег 30м с высокого старта. 4. Техника низкого старта и стартового разгона. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы. 5. Техника низкого старта и стартового разгона. Бег 60 м с низкого старта на результат. 6. Равномерный бег 1000 м. ОРУ на развитие выносливости. 7. Стартовые ускорения 10- 15м( 4- 5 повторений) . Эстафеты с этапом 30м. 8. Медленный бег без учёта времени. 9. Техника метания гранаты с разбега. 10. Техника метания гранаты с разбега. Бег 300м на результат. 11 Метание гранаты на дальность. 12 Бег 1500м без учёта времени. Футбол – 6 часов. 13. Удары по катящему мячу различными частями стопы. 14. Остановки мяча стопой, остановка опускающегося мяча. 15. Ведение мяча, отбор мяча. 16. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 17. Удары по мячу головой, вбрасывания из- за боковой линии, обманные движения. 18. Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству. Баскетбол – 9 часов. 19. Стойки и передвижения, повороты, остановки. 20. Бросок мяча. Ловля и передача. 21. Бросок мяча в движение( 2 шага, наском на две ноги) . 22. Штрафной бросок, подбор и добивание мяча. 23. Прием и передача мяча в движении. 24. Ведение, передача, прием, бросок мяча в движение. 25. Ведение, передача, прием, бросок мяча в движение. 26. 2х- сторонняя учебная игра, командные действия и взаимодействие игроков, партнеров 27. 2х- сторонняя учебная игра, командные действия и взаимодействие игроков, партнеров 2 четверть Гимнастика –12 часов 28. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Техника длинного кувырка вперёд. 29. Техника длинного кувырка вперёд. 30. Техника длинного кувырка вперёд. 31. Учить технику стойки на руках( м) , сед углом( д) . 32. Техника стойки на руках( м) , сед углом( д) . Отжимание. 33. Техника стойки на руках( м) , сед углом( д) . 34. Техника прыжка согнув ноги через гимнастический козёл( м) , ноги врозь( д) . 35. Техника прыжка согнув ноги через гимнастический козёл( м) , ноги врозь( д) . 36. Выполнение строевых команд. Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек. 37. Техника кувырка назад через стойку на руках( м) , стойка на лопатках( д) . 38. Технике кувырка назад через стойку на руках( м) , стойка на лопатках( д) . 39. Комбинация из разученных элементов. Прыжки на скакалке на скорость. Баскетбол – 9 часов 40. Ведения мяча с пассивным сопротивлением защитника. 41. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками от пола. 42. Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении. 43. Броски мяча одной рукой с места и в движении. 44. Вырывание и выбивание мяча. 45. Вырывание и выбивание мяча. 46. Комбинации из освоенных элементов б/ б. 47. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. 48. Взаимодействие игроков в защите. Учебная игра. 3 четверть Волейбол- 19 часов 49. Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения. 50. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. 51. Техника передачи мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. 52. Техника приёма подачи. 53. Техника приёма подачи. 54. Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. 55. Передачи мяча сверху двумя руками, передачи мяча над собой, через сетку. 56. Передача мяча в прыжке через сетку. 57. Передача мяча в прыжке через сетку. 58. Подача в заданную часть площадки. 59. Подача в заданную часть площадки. 60. Прямой нападающий удар при встречных передачах. 61. Прямой нападающий удар при встречных передачах. 62. Игра в зоне 3. 63. Игра в зоне 3. 64. Игра в волейбол по упрощённым правилам. Нижняя подача. 65. Игра в волейбол по упрощённым правилам. Верхняя подача. 66. Взаимодействие игроков в тройках. 67. Взаимодействие игроков на площадки. Кроссовая подготовка- 11 часов. 68. Медленный бег без учёта времени. 69. Развитие выносливости. Бег 10 мин. 70. Специальные беговые упражнения. Бег 12 мин. 71. Бег в медленном темпе 15 мин. 72. Круговая тренировка. 73. Прыжки на скакалке на выносливость 74. Прыжки на скакалке на результат. 75. Полоса препятствий. 76. Круговая тренировка. 77. Поднимание туловища из положения лёжа. 78. Повторение круговой тренировки. 4 четверть Баскетбол – 5 часов 79. Техника безопасности по лёгкой атлетике и спортивным играм. Варианты ловли и передач с сопротивлением защитника. 80. Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника. 81. Варианты бросков с сопротивлением защитника. 82. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 83 Нападение быстрым прорывом. Футбол 7 часов. 84. Индивидуальные действия игроков в нападении. 85. Учебная игра. 86. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. 87. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. 88. Удары по воротам. Игра по группам. 89. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка. 90. Игра в футбол. Лёгкая атлетика – 12 часов 91. Челночный бег 3* 10м. Баскетбол по упрощённым правилам. 92. Прыжки в длину с места. Эстафета с передачей палочки с этапом до 50м. 93. Кроссовый бег без учёта времени. Подтягивание. 94. Бег 30м с высокого старта. 95. Техника метания гранаты с разбега. 96. Бег 100м с низкого старта. Техника метания гранаты с разбега. 97. Метания гранаты с разбега на результат. 98. Техника прыжка в длину с разбега. 99. Прыжок в длину с разбега на результат. 100. Медленный бег без учёта времени. 101. Бег 2000метров( д) , 3000м( м) . . 102. Подведение итогов. Эстафетный бег 4+ 50 м. 5. Требования к уровню подготовки выпускников. Объяснять: • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений; • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни. Характеризовать: • индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями; • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи- ческими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности; • особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально- прикладной и оздоровительно- корригирующей направленности; • особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой; • особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности; • особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность. Соблюдать правила: • личной гигиены и закаливания организма; • организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом; • культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований; • профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. Проводить: • самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально- прикладной и оздоровительно- корригирующей направленностью; • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой; • приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах; • приемы массажа и самомассажа; • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов; • судейство соревнований по одному из видов спорта. Составлять: • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности; • планы- конспекты индивидуальных занятий и систем занятий. Определять: • уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности; • эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений. Учащиеся должны уметь демонстрировать: Физическая способность Физические упражнения Юноши Девушки Скоростные Бег 100 м, с. Бег 30 м, с. 14, 3 5, 0 17, 5 5, 4 Силовые Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз 10 – Подтягивания из виса, лежа на низкой  перекладине, количество раз – 14 Прыжок в длину с места, см 215 170 К выносливости Бег 2000 м, мин – 10, 00 Бег 3000 м, мин 13, 50 – Двигательные умения, навыки и способности: В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды( гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др. ) с места и с полного разбега( 12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2, 5X2, 5 м с 10—12 м( девушки) и 15—25 м( юноши) . В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см( юноши) ; выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем( девушки) ; выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы( юноши) , и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов( девушки) ; выполнять комплекс вольных упражнений( девушки) . В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико- тактические действия одной из спортивных игр. Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей( табл. 3) , с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы физкультурно- оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний. Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину, метание гранаты, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях. Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части( материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель. использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья; подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации; организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.