Тренинг с педагогическим коллективом с использованием мандалотерапии «ОЗЕРО ДУШИ».

В современном мире, педагоги оказываются в сложной ситуации: они испытывают двойные нагрузки в связи с тем, что их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью.

 

Цель тренинга: улучшить психологическое самочувствие педагогов, способствует сплочению коллектива.

Использование мандалотерапии помогает снижению негативных состояний и трансформации их в положительные. Данную терапию можно использовать как с педагогическим коллективом, так и ее элементы с детьми старшего дошкольного возраста.

В периоды душевного кризиса или когда заболеваем, мы невольно ищем точку опоры внутри себя. Для того чтобы исцелиться, нужно сконцентрировать внутренние силы. Поможет в этом поистине волшебная терапевтическая техника — создание мандалы. Мандалотерапия является одной из разновидностей арт-терапии, совмещая в себе элементы психотерапии, энерготерапии, помогающая лучше понять себя и проникнуть в глубины своего подсознания.

«Все, что делает Сила мира, она делает по кругу…» — говорили наши предки. Действительно, жизнь человека начинается с круглого яйца, заключенного в матке женщины, которая имеет сферическую форму. Рождаясь, мы попадаем на круглую планету, она вращается по круговой орбите вокруг Солнечного диска. Заглянем глубже и увидим, что наше тело — это микрокосмос со своими сферическими мирами — клетками и атомами. Круговорот веществ в природе, смена времен года, дня и ночи, Зодиак — все говорит о том, что круг — универсальная фигура мироздания. Поэтому подсознательно мы воспринимаем круг как некую основу, интуитивно знаем о его защитных и гармонизирующих свойствах. «Нарисуй вокруг себя окружность, и ты будешь защищен» — с таким магическим ритуалом мы знакомы из сказок и легенд. Считается, что злая сила не может проникнуть внутрь круга. На психологическом уровне это означает, что человек центрируется: находит центр своей личности и обретает там силы, одновременно очерчивая границы между собой и миром. Подобный ритуал сохранился в магических практиках многих культур и народов: славяне водят хороводы вокруг костра, индейцы навахо лечат больного с помощью мандалы, созданной из цветного песка. Но особенно популярны мандалы в буддизме. 

В настоящее время в психотерапии все большую популярность обретает один из самых древних методов индивидуальной терапии- рисование сакральных кругов- мандал. Данный метод получил название- мандалотерапия.

В переводе с санскрита слово «мандала» означает круг и представляет рисунок в круге. Создание мандал- это глубинная работа с нашим бессознательным, которая помогает обретению целостности, восстанавливает гармонию нашей души.

Мандалотерапия- одно из самых сильных и эффективных средств, которое дает человеку жизненные силы.

К этой практике обращаются каждый раз тогда, когда нужно решить какую-то конкретную задачу:

• Разрешение конфликтов
• Улучшение общего состояния
• Упадок сил
• Излечение болезни
• Изменение жизненной ситуации
• Привлечение в жизнь любви, изобилия, воплощение в жизнь мечты
• Обретение внутренней гармонии и многое другое

Показывается презентация природы. Звучит спокойная музыка.

Психолог: - Среди бескрайних просторов лесов и пустынь, гор и равнин есть тайные озера, подобно голубым самоцветам на зеленом платье земли. Эти озера наполнены волшебством детства и мудростью прошлых поколений. Одни озера такие тихие и прозрачные, а из воды так приветливы и теплы, что хочется сразу окунуться в них. Но есть и другие озера – мрачные и холодные, их глубокая темная вода пугает и отталкивает неосторожного путника. Ты никогда не знаешь, что тебя ожидает в глубинах этих озер, где их ключи, кто населяет их, есть ли подводные течения, омуты и камни.

   Каждое озеро – это тайна, постоянно меняющая свои очертания. Кто-то увидит  только гладь озера, кто-то готов добраться до его глубины. А стоит ли, вообще, пытаться узнать тайны озер? А может, обойти их стороной или научиться плавать в загадочных водах. У вас всегда есть выбор.

- Сегодня у вас есть шанс окунуться в тайны озера вашей души, почувствовать, узнать и удивиться.

 

- Итак, путешествие в страну озер начинается. К сожалению, вы не можете быть в этой стране людьми. Вы должны представить себе образ, в котором вы будете путешествовать по стране озер.   Из предложенных рисунков (капелька, цветок, бабочка, дерево ит.д.) выберите наиболее подходящий для себя образ, который будет представлять вас в стране озер.

Теперь назовите. Кто вы?  (педагоги называют выбранные образы)

- Нам необходимо пройти через круг, чтобы оказаться в тайной стране.

Ритуал пропуска через  круг (обруч).

- Когда вы проходили через круг, вам помогали другие, что часто бывает в жизни.

 - Помоги другому – помогут тебе!

 (С мольберта  снимается ткань, под которой находится рисунок большой мандалы).

Психолог: - Мы прибыли в страну волшебного озера. Найдите свое место на изображении мандалы, прикрепите в этом месте свой нарисованный образ. (Педагоги прикрепляют выбранные образы).  Итак, вы нашли свое место в мандале чувств. Опишите свои чувства. Пусть это будет первые три слова, которые придут вам на ум. (Ответы участников).

- Как трудно и важно сказать, что ты чувствуешь!

 

- А теперь займите свое место в круге. Закройте глаза. Озеро души открывает свою тайну и дарит её вам. (Звучит релаксационная музыка).

- Раннее утро. Туман, Хрустальная прохлада. Слышится плеск воды и пение птиц. Вы приближаетесь к нему и видите – озеро. …. Откройте глаза. Посмотрите на волшебный круг (На прозрачном мольберте синий круг).

- А сейчас я вам предлагаю украсить волшебный круг собственными мандалами, в рисунке которых вы выразили свои чувства, эмоции, желания. (Участники создают мандалу на стекле с обеих сторон).

 

- Мандалотерапия – одно из самых сильных и эффективных средств, которое дает человеку жизненные силы.   Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг, или сделать из палочек, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками , карандашами или выплетать узор от сердцевины, сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Узоры могут быть самыми разнообразными: от простых символов до изображения картин. Важна сама медитация во время рисования, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы.  Мандалы рисуют, выкладывают из камней и песка, плетут из ниток и бисера. Это может быть и настенный оберег, и подвеска, и брелок для ключей.

Психолог: - Озеро души подарило каждому свой опыт, кто-то отдал свое тепло нуждающемуся, кто-то в своей душе открыл новое.

- Делитесь – и вам вернется!

- Вечереет  (зажигает свечу). Над озером спускается птица-ночь, а вокруг озера один за другим вспыхивают ночные огоньки. Их тепло согревает, и ты понимаешь, что великая сила скрыта в тебе самом, только ты сам можешь вырваться из пелены ночи. А рядом всегда есть кто-то, кто протянет тебе свой горящий огонек.

- Просите – и вам откроется, мечтайте – и это сбудется!

А сейчас я вам предлагаю сделать горящую мандалу.  Повторяйте за мной.

• участники вытягивают руку с декоративной плавающей свечой к центру, идут по кругу, ступая аккуратно, не спеша, с зажженными свечами в руках.
• -  затем вытягивают одну руку со свечой к центру, снова идут по кругу в другую сторону.
• - очерчивают круг горящими свечами, ставят их в воду с пожеланиями.

Психолог: - Возьмитесь за руки, станьте ближе друг к другу. Закройте глаза. (Звучит медитативная музыка). Вы находитесь в центре, где соединяется человеческая сила, разум, эмоции. Вы не одиноки. Вы крепко стоите на ногах. Вы знаете, что делать. Вы верите, что все будет хорошо!

- Впереди огромная жизнь, и это здорово!