«ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ» Тренинг для педагогов

   «Основы саморегуляции»

Тренинг для педагогов

Составила педагог- психолог Горягина В. А.

Цели:   

-   ознакомить педагогов с понятием «психологическое здоровье»;

-   мотивировать участников на познание собственного эмоционального состояния;

- обучать основам саморегуляции;

-   формировать в группе атмосферу взаимной поддержки и доверия.

Ход тренинга

Вводная часть:

• Приветствие «Я вас приветствую». Педагогам предлагается на языке мимики и жестов сказать «Я вас приветствую»
• Фототерапия «Настроение». Предлагается выбрать спектрокарту, которая ассоциируется с настроением в данный момент.

Основная часть:

• Упражнение- дискуссия: «Что такое саморегуляция. Естественные способы саморегуляции».
• Арттерапия «Манкография». Педагогам предлагается выбрать из множества камней, любой камень, который им понравился. Внимательно его разглядеть и представить место в природе, в которой он мог бы находиться и на цветных листах картона (по выбору) нарисовать картину цветной манкой. После этого педагоги рассматривают свое творчество и творчество коллег и объединяются в группы, если их картины схожи по каким- либо признакам. После этого каждая группа, молча, не сговариваясь рисует еще по одной картине. Главное условие- не переговариваться и не обсуждать задуманное.

Упражнение направлено на сплочение коллектива, саморегуляцию, снятие психоэмоционального напряжения.

• Упражнение «Звуковая гимнастика». Педагогам раздаются звуковые коробочки. Звучит музыка, воспитатели двигаются по кругу, танцуя. Если звучит быстрая веселая музыка, воспитатели трясут коробочками, издавая звуки, если звучит спокойная музыка, то они просто танцуют, не задействуя звуковые коробочки.
• Релаксационное упражнение «Волшебный сон».

Звучит спокойная красивая мелодия. Психолог просит педагогов закрыть глаза и читает:

Мы спокойно отдыхаем

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Напряженье улетело

И расслаблено все тело…

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем

Их повыше поднимаем…

Потянуться, улыбнуться!

Заключительная часть:

• Рефлексия «Круг доверия». Подводятся итоги занятия, обсуждается, что понравилось, были ли сложности при выполнении заданий.