Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!»

Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! » Лето – замечательное время года! Детям можно большую часть дня играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды. 1. Воздушные ванны- начинают при температуре воздуха 22 °С продолжительностью 3- 5 минут с последующим снижением температуры до 18 °С и увеличением продолжительности до 10- 15 мин. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки( заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, ост авляя малыша в одних трусиках) . Так же полезен дневной сон на воздухе. Дети от года до 7 лет спят на свежем воздухе в течение всего дневного сна, полагающегося им по режиму. 2. Закаливание солнцем- лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Первое время солнечные ванны малышу удобнее принимать в лёгкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3- 4 дня вместо рубашки наденьте майку, ещё через несколько дней он мо жет принимать процедуры голышом. Длительность первых сеансов 1- 4 минуты( по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку) . Затем каждые 2- 3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3- 4- летних детей до 12- 15 минут, 5- 6- летних – до 20- 25 минут и для 5- 7- летних- до 20- 30 минут. Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта лёгким, светлым головным убором. После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. Внимание, мамы и папы: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребёнка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу. 3. Закаливание водой- н аиболее доступная местная водная процедура- обливание ног. Из ковша быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды- 30 °С. Постепенно снижая ее через 1- 2 дня на 2 °С, доводят до 16- 14 °С. Сразу же после процедуры, ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем. Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания- постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим. Поэтому, прежде чем начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого- босиком. Систематическое полоскание рта и горла водой комнатной температуры- способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание необходимо примерно 1/ 3 стакана воды. Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети 2- 3- летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой. Температура воды должна быть не менее 22- 23 градусов С, воздуха 24- 25 градусов C. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличиваетсядо 6- 8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при меньшей температуре воздуха, но не ниже 18 градусов С. 4. Очень полезна закаливающая процедура, существенно снижающая частоту простудных заболеваний – хождение босиком. Приучать к нему ребенка можно постепенно. Сначала малышу дают возможность побыть без обуви некоторое время на разостланном ковре или одеяле, затем в теплые летние дни позволяют побегать по нагретому песку или траве. Вначале продолжительность не превышает 30- 40 мин. в день. Постепенно увеличивается. Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил: - предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья; - постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора( воздуха, воды, солнца) ; - закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах( 10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект; - добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам. По каким признакам определить, эффективно ли закаливание? Настроение- жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее. Самочувствие — бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях. Утомляемость- нормальная, наблюдается умеренная усталость. Аппетит- хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается. Сон- спокойный, глубокий, засыпает быстро( через 5- 10 минут, во время сна отмечается расслабление мышц, ребенок не пробуждается от звука, света. При изменении одного из перечисленных показателей- неустойчивость настроения, подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна- необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой и. т. п. Самое главное- не прекращайте закаливания!