Консультация " Сохраним здоровье детей во время ОРЗ"

 

 

 

 

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из важнейших проблем нашего времени. И только от совместных усилий медиков, педагогов и родителей зависит, каким будет здоровье подрастающих детей.

Профилактика заболеваний – это  совокупность мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья ребёнка.

К мерам сезонной профилактики необходимо отнести закаливание. Но закаливание не предполагает использование таких жестоких методов, как обливание холодной водой на улице.  Не стоит забывать о том, что детей надо одевать по погоде, по сезону, не перекутывать, стараться не допускать потения. Не стоит создавать детям тепличные условия – несколько кофт и тёплые куртки сверху не помогут им стать здоровыми.

В режиме дня ребёнка родителям следует предусмотреть время для проведения прогулок, игр на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями, гигиенических и закаливающих процедур.

Прогулки и игры на свежем воздухе рекомендуется проводить в утренние и вечерние часы – в осеннее – зимний период по 2 – 2,5 часа, в тёплый весенне – летний период необходимо гулять как можно дольше.

Физическими упражнениями рекомендуется заниматься утром через 30 – 40 минут после завтрака. Дети 3 – 4 лет могут заниматься 12 – 15 минут, дети 4 – 5 лет – 20 минут, дети 5 – 7 лет – 25 минут.

Воздушные ванны проводятся в осеннее – зимний период – в комнате, утром или после дневного сна, начиная с 3 – 5 минут, доводя до 15 минут и дольше.

Солнечные ванны проводят с 9 до11часов утра с 1- 4 минут до 20 – 25 минут на все стороны тела.

 

Также родителям следует помнить, что одно из необходимых условий полноценного физического развития и укрепления здоровья детей – правильное дыхание. Прежде всего ребёнок должен научиться правильному выдоху. Также необходимо научить ребёнка правильно дышать через нос. Одним из простейших упражнений лечебной физкультуры для развития функции дыхания – пускать мыльные пузыри. При этом ребёнка просят, чтобы он обязательно вдыхал через нос, а выдыхал через рот.

 Также вред  здоровью детей наносят вредные привычки родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих родителей. Если же взрослые вообще откажутся от сигарет или хотя бы не будут курить дома, это благоприятно отразится на здоровье их ребёнка и их самих.

Вода, воздух, солнце, холод и тепло должны стать друзьями ребёнка с первых дней его жизни. Основная задача родителей – совместно с педагогами и с медиками приложить все усилия, чтобы закаливание стало незаменимым и обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей. Закаливайте своих детей!