ТОП советов - как прожить долго и без болезней

Секреты молодости и долголетия не перестают волновать умы научных светил многие столетия. Естественно, что практически каждому человеку на Земле хочется продлить свой жизненный путь и при это пребывать в добром здравии, а организм был полон сил и энергии. В современном мире существует большое количество научных исследований врачей о долгожительстве, которые подтверждают, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на более долговечную и продолжительную жизнь. Но, как показывает опыт, что людей победивших природу и приблизившихся к отметке в сто лет, не так уж и много. Непростое дело изучать секреты долголетия. Но зачастую это можно поручить профессионалам, например, частным пансионатам https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/ и даже специализированным частным пансионатам для больных https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/pansionat-dlya-lezhachikh-bolnykh/.

Ещё с давних пор известно, что для человеческого организма наиболее полезен активный образ жизни. Пассивная жизнедеятельность, только увеличивает процесс старения. Для того что бы быть здоровым, человеку нужен сбалансированный образ жизни. Так как с активным образом жизни тоже не стоит переусердствовать. К примеру, занятия гимнастикой йога принесёт внутренний комфорт и общее оздоровление организма. Не говоря уже о колоссальной пользе для физической формы тела.

Всем известно, что самые здоровые люди, которым за сто лет, проживают в Японии. Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. Жители японских островов очень редко жарят и используют фритюр для приготовления пищи. Японцы отдают предпочтение еде, которую готовили на пару либо варили, если пищу жарят, то это чаще всего гриль. Принимаю пищу небольшими порциями. Японское меню в основном состоит из риса, рыбы, различных морепродуктов, сои, овощей и фруктов. Рис в Японии варят без соли и масла, его едят в течении всего дня. Рис является основным гарниром и так же заменяет хлеб. Омоложение и долголетие зависит напрямую от того, что мы кушаем.

Врачи уверяют, что не только физические тренировки, но и для ума помогают продлить наш жизненный путь на многие годы. Один из способов тренировки для мозга - это разного рода интеллектуальные и эрудированные игры. Такие как кроссворды, шахматы, нарды, маджонг, го и многие другие. Даже если Вы будете разгадывать по одному кроссворду в неделю, то самочувствие станет намного лучше. А разнообразные викторины, вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку очень укрепят память и принесут оздоровление для мозга. Кроме того для мозговой деятельности очень полезна игра на каком-либо музыкальном инструменте.