a2b2.ru
А2Б2 - Образовательный портал
Новости образования от A2B2

Буклет ЗОЖ

Автор: Антонова Оксана Васильевна Опубликовано: 2019-11-11 11:17:46

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд морфологических особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы имеют веерообразное расхождение У детей дошкольного возраста на подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы, что нередко приводит к диагности- ческим ошибкам. При этом дети часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребенк а. Стопа определяется расположе нием особых, так называемых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспеч ивающих связь сто пы с различными системами организма( сердечно- сосудистой, дыхательной и др. ) . Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Какой же должна быть обувь для дошкольника? Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы. Подошва должна быть гибкой, не должна быть высокой и не слишком мягкой. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого, не должна превышать 5- 10 мм. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает ее отклонение наружу. Обувь должна обеспечивать прочную фикса- цию в носочной части. Прочная фиксация стопы в обуви обеспечи- вается также соответствую- щими креплениями.

Что же такое здоровый образ жизни? Это важный фактор сохранения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.      Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей. Составляющими здорового образа жизни являются:    Двигательная активность, физическая культура и спорт. Систематическая двигательная активность способствует укреплению и сохранению здоровья детей, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Средства двигательной направленности: Физические упражнения; Физкультминутки; Эмоциональные разрядки; Гимнастика ( оздоровительная после сна) ; Пальчиковая гимнастика, зрите льная, дыхательная; Подвижные и спортивные игры, способствуют улучшению работы всех органов и организма в целом. Закаливание Закаливание повышает не только устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизирует резервные возможности адаптационных систем, чем обеспечивается профилактика простудных и других заболеваний. Оздоровительные силы природы имеют огромное значение для здоровья детей: Солнечные и воздушные ванны; Водные процедуры; Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют оздоровлению и закаливанию организма детей. Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не менее трех часов. Рациональный режим Режим – это правильное чередование периодов работы и отдыха. Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни малыша. От этого зависит его здоровье и правильное развитие. Всегда одни и те же часы кормления, сна, бодрствования налаживают деятельность организма ребенка. Сон- важное условие для здоровья, бодрости и высокой работоспособности человека. Крепкий сон- залог гармоничного развития, один из важнейших элементов человека, а особенно ребёнка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в результате которой формируется  мозг, развивается тело. Рациональное питание, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. Доказано, что при правильных промежутках между кормлениями к часу приема пищи создается здоровый аппетит. Личная гигиена. Так с раннего детства нужно приучать ребенка к тому, что такие вещи, как расческа, постель, горшок, носовой платок, полотенце, зубная щетка, должны быть индивидуальными. Благоприятная психологическая обстановка в семье и саду Основной задачей семьи и педагога в это время является приобщение ребёнка к здоровому образу жизни, а именно: способствовать формирование разумного отношения к своему организму, ведение здорового образа жизни с самого раннего детства. Э кологически грамотное поведение-   Через экскурсии в лес, прогулки, походы, игры на свежем воздухе, развлечения дети получают необходимый опыт, учатся исследовать, наблюдать и заботиться о своем здоровье. Естественные ароматы леса благотворно влияют на ребенка, учат правильно пользоваться этими запахами. Дети узнают о пользе деревьев. В нашем саду с этой целью создан уголок леса с экологической тропой. Все эти приемы позволяют нам постепенно стабилизировать, приобщить к здоровому образу жизни. У родителей и у нас теперь одна цель- воспитывать здоровых детей. Секреты Здорового Образа Жизни

Оставить комментарий: