Мастер-класс для педагогов «Фитбол-гимнастика для дошкольников»

«Фитбол – гимнастика для дошкольников»

Цель: передача опыта использования и оптимизации работы с фитболами на занятиях физической культурой в ДОУ.

Задачи:

- Вызвать интерес к фитбол – гимнастике как инновационной здоровьесберегающей технологии.

- Дать элементарные представления о функциональном назначении фитбола и фитбол – гимнастики как нетрадиционной форме оздоровительной работы с дошкольниками.

- Развивать профессиональные компетенции педагогов.

- Создать позитивный эмоциональный настрой.

Оборудование: презентация, фитболы, магнитофон, корзина с шарами.

Ход мастер-класса:

1.Теоретическая часть: с показом презентации

Этапы обучения: Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика.

Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч может использоваться как тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).

На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Так, например, для детей 3-5 лет диаметр должен быть 45 см, от 6 до 10 лет - 55 см; для детей, имеющих рост от 150 до 165 см, диаметр мяча 65 см и для детей и взрослых, имеющих рост от 170 до 190 см, диаметр мяча должен быть 75 см.

Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90*.

2.Практическая часть:

Упражнения стоя:

1. Стоя, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз (6-8 раз)

2. Стоя, мяч в руках. Повороты туловища вправо-влево (руки с мячом на уровне груди) (6-8 раз)

3. Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания 5 раз. Руки в стороны. (6-8 раз)

Упражнения, сидя на мяче (на полу)

1. Перекаты с носочков на пятки. Руки в стороны. (6-8 раз)

2. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Мелкими шажками перекатываемся на спину, руки в стороны удерживаем равновесие. Возвращаемся в исходную позицию. (6-8 раз)

3. Сидя на мяче перекат с ягодиц на спину, руки отводим назад. Возвращаемся в исходную позицию.

Упражнения лежа на спине:

1. Лежа на спине мяч под ногами. Катание мяча, вперед-назад сгибая и выпрямляя ноги (6-8 раз)

2. Лежа на спине мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочередно. Ноги прямые. (6-8 раз)

3. Лежа на спине, мяч обхватить ногами с двух сторон. Поднимание и опускание прямых ног с мячом. Руками можно держаться за коврик. (6-8 раз).

4.Приседания: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью приседаем (стульчик) мяч над головой удерживаем 3сек, исходное положение.

3.Рефлексия: Уважаемые коллеги! Если сегодня наша встреча прошла с пользой и вы для себя решили использовать фитбол в своей работе возьмите (зеленый шар, но если вам понравилось, но вы пока не готовы по каким либо причинам возьмите (желтый шар).