Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия для старших дошкольников

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия для старших дошкольников 1. И. п. - сидя на гимн. Скамейке, одна нога вытянута вперё д 1- поворот стопы внутрь с оттягиванием носка 2- И. п. ( Поворот и оттяжку проводить максимально) . 2. И. п. – стоя на наружных сводах стоп 1- подняться на носки, руки на поясе 2- И. п. ( Подняться как можно выше плечи расправить) . 3. И. п. – о. с. руки на поясе, носки сомкнуты 1- поднять пальцы ног вверх 2- И. п. ( Мышцы ног напрягать максимально) . 4. И. п. – стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе 1- подняться на носки 2 – И. п. ( При подъёме руки в стороны) . 5. И. п. – стоя, одна нога перед другой «след в след» 1- подняться на носки 2- И. п. ( При подъёме руки в стороны) . 6. И. п. – стоя на носках( стопы параллельно) , руки на поясе. Покачивание в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь на всю ступню. ( Движения плавные) . 7. И. п. – упор присев Передвижение «гусиной» ходьбой( Помогая при движении руками, кисти рук – на коленях) З анятия по предупреждению плоскостопия должно проводиться 8- 10 минут