Здоровье детей зимой Консультация для родителей

10 важных правил, как защитить здоровье детей зимой

 Самая большая угроза подхватить простудные или инфекционные заболевания не на детской площадке, а во время посещения с ребенком многолюдных общественных мест: транспорт, магазины или торговые центры. Таким образом постарайтесь не брать с собой малыша в те места, где риск передачи инфекции слишком высок.

  Ограничьте всевозможные контакты ребенка с людьми, которые имеют симптомы каких-либо простудных или инфекционных заболеваний. Некоторые инфекции передаются воздушно-капельным путем.

 Соблюдайте простейшие правила гигиены. Угроза вирусов значительно снижается, если регулярно мыть руки малышу и себе.

 Чтобы защитить ребенка от простуды необходимо пить достаточно жидкости. В холодное время года фрукты и натуральные соки дополнительно обеспечивают организм малыша витаминами.

 Следите за влажностью воздуха в квартире. Не забывайте про проветривание комнат.

 Один из важных факторов, от которых зависит здоровье ребенка зимой - это правильный выбор одежды. Используйте легкую, многослойную одежду, которую можно легко снять в помещении. В слишком тяжелых и теплых вещах ребенок быстро потеет, а это плохо сказывается на его здоровье. 

 Обувь не должна стеснять движения или приводить к перегреванию.

 Если день солнечный, но морозный - это не должно вас пугать. Ведь солнечные лучи не только способствуют выработке витамина Д, но и повышают наше настроение.

 Если малыш на прогулке замерз - погрузите его ноги в горячую ванночку с экстрактом эвкалипта. Это ускорит кровообращение в конечностях и в горле, и простуда отступает.

 Не забывайте и про уход за кожей ребенка в зимний период. За 15-20 минут до выхода на прогулку смажьте область вокруг рта специальным кремом, а на губы нанесите тонкий слой вазелина.

Зимой душный воздух в помещении особенно вреден – у него повышенная температура и сухость из-за отопления. Поэтому дом необходимо систематически проветривать.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Ребенок должен гулять, чем больше, тем лучше. Зимой – при температуре до 20 градусов мороза, при отсутствии ветра- не менее 2 часов. При этом зимняя одежда малыша должна быть тёплой, но лёгкой, чтобы не стеснять движений. Не нужно укутывать ребёнка – температура кожи под толстыми слоями одежды повышается, теплоотдача высокая, двигаясь - ребёнок потеет, и вероятность переохлаждения выше, чем при «недостаточном» одеянии. Поэтому в идеале нужно использовать детское термобельё. Но самый главный элемент закаливающих зимних прогулок – подвижные игры. Они не только поднимают настроение – они укрепляют здоровье, предупреждают простуду – движение в этом случае просто необходимо.