Комплексы утренней гимнастики для детей 5-6 лет

Комплексы утренней гимнастики для детей 5- 6 лет Старшая группа Сентябрь Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой( левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( или под музыкальное сопровождение) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке! Сентябрь Комплекс №2 1.   Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. 2. Упражнения с малым мячом И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо( влево) , ударить мячом о пол; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1–4 – с поворотом вправо( влево) прокатить мяч вокруг туловища( 6 раз) . Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке! Октябрь Комплекс № 1 Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с палкой И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперед, правую( левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, палка на груди. 1 – присесть, палку вынести вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1–2 – поворот туловища вправо( влево) , руки прямые, колени не сгибать; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться носка правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение( по 3 раза) . И. п.  – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, поднять палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – вернуться в исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке! Октябрь Комплекс № 2  1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую( левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 4–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот вправо( влево) , правую руку в сторону; 2 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1–2 – сесть справа( слева) на бедро, руки вперед( рис.  24) ; вернуться в исходное положение( 4–6 раз) . И. п.  – сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 – поднять вперед- вверх прямые ноги – угол( рис.  25) ; 2 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1–8, затем пауза и снова прыжки( 2–3 раза) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке! Ноябрь Комплекс № 1 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с обручем И. п.  – основная стойка, обруч вниз. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо( влево) , обруч вправо, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 – присесть, обруч вынести вперед; 2.  – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклон вперед к правой( левой) ноге; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2–3 раза. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Ноябрь Комплекс № 2 1. Ходьба на носках, пятках, легкий бег. 2. Упражнения с флажками И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, скрестить; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вперед; 3– 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. 1 – поворот вправо( влево) , флажок в сторону; 2 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1–8 прыжки на правой( левой) ноге в чередовании с небольшой паузой. И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую ногу назад на носок, флажки в стороны; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 5–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! . Декабрь Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с кубиком И. п.  – основная стойка, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 – кубики в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 – поворот вправо( влево) , руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка на коленях, кубики у плеч. 1–2 – наклониться вперед, положить кубики на пол( подальше) ( рис.  34) ; 3–4 – наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, кубики у плеч. 1 – присесть, кубики вперед; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. 1–2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен( рис.  35) ; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой( 2–3 раза) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Декабрь Комплекс № 2 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) ; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6 раз) . И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. 1 – поднять вверх правую прямую ногу; 2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . И. п.  – лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 – прогнуться, руки вперед- вверх; 2 – исходное положение( 5–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Январь Комплекс № 1 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с кеглями И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, кегли у груди. 1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 – выпрямиться, кегли в стороны; 4 – исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – стойка на коленях, кегли у плеч. 1–2 – поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, кегли внизу. 1–2 – присесть, кегли вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка П о утрам не ленись, На зарядку становись! Январь Комплекс № 2 1.   Ходьба на носках, пятках, легкий бег. 2. Упражнения с малым мячом И. п.  – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 4–5 раз) . И. п.  – стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 4–6 раз) . И. п.  – сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1– 2 – поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1–2 – поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . И. п.  – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, ловить мяч двумя руками. Темп произвольный. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка П о утрам не ленись, На зарядку становись! Февраль Комплекс № 1 1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с флажками И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки в стороны; 2 – наклон вперед, скрестить флажки; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки у плеч. 1–2 – присед, флажки вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 – опустить ногу, флажки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. И. п.  – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую ногу назад на носок, флажки вверх; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка П о утрам не ленись, На зарядку становись! Февраль Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3–4 – исходное положение( 6 раз) , И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, руки вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п.  – стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. 1–2 – выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1–2 – прогнуться, руки вынести вперед; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1–8. Повторить упражнение 1–3 раза. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка П о утрам не ленись, На зарядку становись! Март Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с палкой И. п.  – основная стойка, палка внизу. 1 – поднять палку на грудь; 2 – палку вверх; 3 – палку на грудь; 4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон к правой ноге; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение. То же к левой ноге( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, палка на плечах. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 – исходное положение( 5– 7 раз) . И. п.  – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, палку вперед- вверх; 2 – вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( 2 раза) . Упражнение на дыхание 3. Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка В сем известно и понятно, что здоровым быть приятно. Т олько, надо знать, как здоровым стать! Март Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с обручем И. п.  – основная стойка, обруч внизу. 1 – обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–8 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1–2 – присесть, обруч вынести вперед; 3–4 вернуться в исходное положение( 5–7 раз) . И. п.  – основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 – обруч вверх; 2 – шаг вправо с наклоном вправо; 3 – приставить ногу, обруч вверх; 4 – вернуться в исходное положение. То же влево( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад- вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–8 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2–3 раза. Упражнение на дыхание 3. Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка В сем известно и понятно, что здоровым быть приятно. Т олько, надо знать, как здоровым стать! Апрель Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1–3 – три рывка руками в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1–2 – поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу вперед- вверх; 2 – одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – левую ногу вниз, правую вверх; 4 – опустить правую ногу. После паузы повторить 2–3 раза. И. п.  – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться руками носков правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . 7.  И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка В сем известно и понятно, что здоровым быть приятно. Т олько, надо знать, как здоровым стать! Апрель Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с мячом И. п.  – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх( невысоко) в произвольном темпе. И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево( по 3–4 раза в каждую сторону) . И. п.  – стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево( по 3 раза) . И. п.  – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1–2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1–2 – повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3–4 – повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка В сем известно и понятно, что здоровым быть приятно. Т олько, надо знать, как здоровым стать! Май Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения с кубиком И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой( 4–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 – встать, кубик в левой руке( 6– 7 раз) . И. п.  – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик; 4 – вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево( по 3 раза) . И. п.  – основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Май Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 – встать, вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.  1 – поднять прямую правую ногу вперед; 2 – отпустить; 3 – поднять прямую левую ногу вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8, затем небольшая пауза; повторить прыжки. Темп выполнения умеренный. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Июнь Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища; 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3–4 – исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон туловища вправо( влево) ; 2 – вернуться в исходное положение( 6–7 раз) . И. п.  – стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3–4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – мах правой ногой вправо( влево) ; 2 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки попеременно на правой – левой ноге( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Июнь Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть, руки в стороны; 3–4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот вправо( влево) , руку отвести вправо; 2 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1–8, затем пауза и повторить 1 раз. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Июль Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой( левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 – встать, вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.  1 – поднять прямую правую ногу вперед; 2 – отпустить; 3 – поднять прямую левую ногу вперед; 4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки попеременно на правой – левой ноге( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Июль Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение( 6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой( левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3– выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой( 6–7 раз) . И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8( или под музыкальное сопровождение) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Кто зарядку крепко любит, Тот всегда здоровым будет! Август Комплекс № 1 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, затем вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить руки в стороны, вернуться в исходное положение. И. п.  – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; встать, руки в стороны, вернуться в исходное положение. И. п.  – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо( влево) ; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение. И. п.  – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Подняться на носки, руки в стороны, опуститься на всю ступню; опустить руки, вернуться в исходное положение. И. п.  – основная стойка, руки на поясе. Прыжки попеременно на правой – левой ноге( 6–7 раз) . Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке! Август Комплекс № 2 1.   Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук и ног. Бег. 2. Упражнения без предметов И. п.  – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки к плечам; 2 – руки вверх; 3 – руки к плечам; 4 – исходное положение( 5–6 раз) . И. п.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, коснуться ладонями колен; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 5 раз) . И. п.  – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо( влево) , правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение( 6 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение( 4–5 раз) . И. п.  – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1–8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза. Упражнение на дыхание 3.  Ходьба в колонне по одному. 4.   Речёвка Здоровье в порядке, Спасибо зарядке!