Советы родителям начинающих пловцов

Советы родителям начинающих пловцов Подготовка к занятиям по плаванию в домашних условиях Занятия в бассейне оказывают комплексное воздействие на организм ребенка. Общение с водой в домашних условиях способствует также формированию гигиенических навыков. Ребенок выполняет упражнения в небольшом объёме воды в ванне, в привычных для него услов иях, в присутствии родителей, с любимыми игрушками. Это создаёт психологическую защиту при его знакомстве с водой и комфортные условия для выполнения подготовительных упражнений. Все перечисленные ниже упражнения родители не только сопровождают словесными объяснениями, но и обязательно показывают сами, как их нужно выполнять. В этом возрасте ребенок уже многое понимает и после многократных повторений и показов запоминает название всех упражнений и в дальнейшем выполняет их по просьбе взрослого. Начинать надо с умывания: ребенок умывается над тазиком, стараясь не закрывать глаза и не стряхивать воду с рук. Затем, набирая воду полными горстями, пусть поливает себе на голову и шею. Потом полейте ему на голову из кувшина( детского ведерочка) – пусть вода спокойно стекает. Далее, то же самое сделать под душем. Упражнения в задержке дыхания, выполнении энергичного выдоха. Как известно, ребенок теряет врожденный дыхательный рефлекс уже в трёхмесячном возрасте. Между тем, плавание и просто пребывание в воде часто требуют такого важного умения, как задержка дыхания. Первые подготовительные упражнения выполняются «на суше »: - попросить ребенка, чтобы он задержал дыхание на счёт «три»; при этом громко считать вслух «раз», «два», «три». - попросить сделать ребенка глубокий вдох и задержать дыхание; при этом громко считать( чем больше задержка, тем лучше) ; - практиковать с ребенком выполнение энергичного выдоха: ребенок задерживает дыхание, плотно смыкает губы и затем делает энергичный выдох при этом громко произнося « ху »- попросить ребенка надуть обычный воздушный шарик: сопротивление воздуха заставляет надувать шарик быстрыми энергичными выдохами, создавая условия, приближенные к дыханию в воде; - попросить ребенка сдувать с ладони различные легкие предметы( небольшой листок бумаги, перышко и. т. д. ) . Предмет должен находиться примерно на уровне подбородка, на расстоянии около 15 см. от него( затем ладонь можно отводить дальше) . Можно устроить соревнование с ребенком: кто быстрее и дальше сдует предмет. Упражнения в формировании навыка правильного дыхания в воде. Выполняются сидя в ванне: - попросить ребенка набрать в ладони воды и сделать ямку, дуя на воду как на горячий суп( чай) ; - попросить ребенка сделать выдох у самой поверхности воды, чтобы образовалась большая и глубокая ямка; - игра « Морской ветерок»: ребенок, дуя на легкую игрушку( кораблик, теннисный шарик, коробочку от киндер- сюрприза и др. ) , подталкивает их вперед своим дыханием. Взрослый может читать стишок: Ветер по морю гуляет, шарик по волнам гоняет, чуть задует посильней шарик поплывет быстрей. - попросить ребенка сделать глубокий вдох, опустить в воду лицо и выдохнуть набранный воздух через рот в воду( «пускание пузырей») . Чтобы помочь ребенку выбрать оптимальный вариант выдоха в воду, надо попросить его выдыхать с произнесением различных звуков: «пэ…», «фу…», « ху …» и. т. п. Упражнения в погружении лица в воду и открывании глаз в воде. - попросите ребенка, сидя в ванне задержать дыхание и опустить лицо в воду; при этом громко считать: «раз», «два», «три» и т. д. ( чем больше задержка, тем лучше) . - то же, что в предыдущем упражнении, но с обязательным открыванием глаз в воде; - разбросать на дне ванны разноцветные игрушки и попросить ребенка достать самую любимую игрушку или игрушку определенного цвета, формы. Также ребенка надо познакомить с такими купальными принадлежностями, как резиновая шапочка, купальник( плавки) , полотенце, мыло, с нарукавниками и надувными кругами; рассказать ему, для чего это всё нужно. Можно дома потренироваться с ребенком в одевании резиновой шапочки, купальника, нарукавников и кругов. 3. Упражнения в погружении лица в воду и открывании глаз в воде. - попросите ребенка, сидя в ванне задержать дыхание и опустить лицо в воду; при этом громко считать: «раз», «два», «три» и т. д. ( чем больше задержка, тем лучше) . - то же, что в предыдущем упражнении, но с обязательным открыванием глаз в воде; - разбросать на дне ванны разноцветные игрушки и попросить ребенка достать самую любимую игрушку или игрушку определенного цвета, формы. Также ребенка надо познакомить с такими купальными принадлежностями, как резиновая шапочка, купальник( плавки) , полотенце, мыло, с нарукавниками и надувными кругами; рассказать ему, для чего это всё нужно. Можно дома потренироваться с ребенком в одевании резиновой шапочки, купальника, нарукавников и кругов.