Здоровый образ жизни в семье

Статистика дает нам следующие цифры. На 20   процентов   здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20процентов   положение   здоровья определяется экологической обстановкой. От здравоохранения здоровье человека зависит   лишь   только   на 8, 5   процента.   И 51, 5   процента   здоровья человека определяется его образом жизни. Давайте детальнее   рассмотрим эти данные и то, как мы можем на них повлиять. Пожалуй, самым благоприятным периодом влияния физкультуры на организм являются детские годы жизни. Детский организм быстро растёт и развивается и занятия спортом особенно необходимы ребенку. Детский сад и школа в полном объёме не могут решить задачи физического воспитания детей без помощи семьи. Проводимые в садиках и школах уроки физкультуры компенсируют двигательную активность у ребёнка лишь отчасти. На помощь в этом должна прийти семья. Все мы прекрасно знаем, что воспитание детей происходит не только в дошкольных и школьных детских учреждениях, но и дома, в семье. Именно поэтому в каждой семье, желающей вырастить здоровых и умных детей, необходимо заботиться об их правильном физическом развитии. Дети особенно восприимчи вы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Личный пример родителей, совместные физкультурные мероприятия, здоровый образ жизни- главная составляющая успеха физического воспитания в семье. Но взрослые должны контролировать физическое состояние не только своих детей, но и самих себя. Если вся семья будет вести правильный образ жизни, то дети будут расти здоровыми, а у их родителей будет гораздо меньше проблем со здоровьем, Таким образом, чем больше семей будут культурными в физическом плане, тем здоровее и умнее будет население. Как уже было сказано выше, важнейшим направлением в формировании общественной и личной физической культуры является семейное физическое воспитание. Вообще понятие «физической культуры» весьма многогранно. Здоровый ребенок не болеет, он жизнерадостен, активен и доброжелателен, быстр, ловок и силен, в нем преобладают положительные эмоции. Но для того, чтобы вырастить ребенка здоровым, нужно приложить к этому немало усилий, труда и терпения. Итак, физическая культура, необходимая для здоровья детей, включает в себя следующие составляющие: Рациональный режим; Д вигательная активность, т. е. з анятия физкультурой; Правильное питание; Закаливание; Благоприятная обстановка в семье; Но при этом существует проблема незаинтересованности родителей в организации двигательной деятельности детей. При изучении данной проблемы стало ясно, что это происходит из- за: Неосведомленности родителей о важности совместной двигательной деятельности с детьми; Недостаточности знаний родителей о физических навыках и умениях детей данного возраста; Нежелание родителей организовывать двигательную деятельность с детьми; Невнимание родителей к здоровому образу жизни в семьи. Поэтому, мы должны Дать родителям представление о значимости совместной двигательной деятельности с детьми. Расширить знания родителей о физических умениях и навыках детей. Способствовать созданию активной позиции родителей в совместной двигательной деятельности с детьми. Заинтересованность родителей укреплять здоровый образ жизни в семье, через: - Родительские собрания; - беседы, консультации; - анкетирование; - письменные консультации;  В от несколько рекомендаций спортивных психологов, которые помогут приобщить семью к спорту: Сначала нужно найти занятие, которое всем понравится. Убедиться, что детям это занятие будет по плечу, а главное, в радость. Затем вместе составить график занятий и повесить его на видное место. Кроме того, неплохо повесить дома турник, соорудить шведскую стенку и купить гантели. Разве можно пройти мимо турника и ни разу не подтянуться? Желательно раз- два в неделю устраивать семейный совет. Сесть всей семьей за стол, выпить чайку и обсудить идеи, предложения, впечатления от занятий спортом. Неплохо чередовать виды спорта, чтобы развивать разные группы мышц. К примеру, по четным дням устраивать велогонки, по нечетным – играть в мяч. Хорошо бы раз в месяц выделять день для совместных мероприятий. Например, заранее запланировать поход в зоопарк и зарезервировать день для развлечения в аквапарке. Давайте ребёнку возможность расходовать избыточную энергию. Полезна   ежедневная физическая активность на свежем воздухе – про гулки, бег, спортивные занятия. Хорошо, если родители занимаются спортом вместе с детьми. Зимой можно организовать совместные выезды на лыжах, катание на коньках, летом приветствуются любые групповые спортивные Иры – волейбол, баскетбол, бадминтон и другие. Можно организовать совместные выходы в лес, на природу, велосипедные или пешие прогулки. Все это способствует полноценному физическому развитию детей и подростков. Кроме того, позитивная совместная деятельность укрепит внутрисемейные отношения, научит действовать в команде, обеспечит детям выход лишней энергии и поднимет настроение. Педагоги и врачи неоднократно подчеркивали ведущее значение положительных эмоций в воспитании здорового подрастающего поколения. Ребенку необходимы условия для увлекательной, эмоционально насыщенной деятельности. Родители должны постоянно поддерживать у детей чувство жизнерадостности и бодрости. И, прежде всего, как и в прочих аспектах воспитания, личным примером. Воспитание здоровых детей требует от родителей самообладания, самоограничения, чувства меры. Между членами семьи должны быть доброжелательные отношения. Скандалы, пререкания, резкость в обращении старших друг с другом, даже просто отсутствие такта травмируют нервную систему ребенка, ведут к неуравновешенности, раздражительности и нервозности. Для полноценного развития ребенка необходимо уже в школьном возрасте научить его трудиться. Когда ребенок будет трудиться и отдыхать вместе с родителями, он почувствует, что это весело, почувствует положительную эмоциональную окраску, у него увеличится работоспо собность и улучшится настроение. Бухгалтерский учет и аудит  ( 4899) Валютные отношения  ( 70) Ветеринария  ( 56) Какова же роль физического воспитания детей? Какова же роль физического воспитания детей? Если с самого детства ребенок начнет активно двигаться и заниматься спортом, то его физическое развитие будет весьма хорошим. Кроме того, родители должны понимать, что для того чтобы ребенок действительно любил физические упражнения, спорт и игры, ему необходима мотивация. Она заключается в интересе ребенка к победам, ег о удовольствии и, конечно же, его результатах в спорте и играх. Мышцы детей будут гораздо лучше развиваться благодаря физической активности. Кроме того, сегодня доказано, что физическая культура делает работу многих органов и систем в организме гораздо лучше. Основными задачами по физическому воспитанию дошкольников являются: - охрана и укрепление здоровья детей; - формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств; - создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности; - воспитание потребности в здоровом образе жизни; - обеспечение физического и психического благополучия.         В организации физкультурных занятий и в подвижных играх реализуется индивидуальный  подход к детям: - формируются подгруппы детей на основе состояния их здоровья и темп ов физического развития; - ведется наблюдение за самочувств ием каждого ребенка на занятиях; - варьируется нагрузка и содержание занятий в соответствии с индивидуальными особ енностями каждого ребенка и т. д. Несколько советов: - купите ребенку спортивный комплекс: он развивает ловкость и позволяет самостоятельно  распоряжаться своими умениями; а еще малыш с удовольствием демонстрирует свои достижения всем родным и друзьям, которые могут прийти. - с раннего возраста поощряйте подвижные игры ребенка на прогулке; иг райте с ним в салочки, в снежки, бадминтон, игры с мячом и т. д; - обучая ребенка кататься на лыжах, коньках, роликах, велосипеде и так далее, будьте доброжелательны, снисходительны и не очень настойчивы; не ждите от ребенка больших успехов, хвалите его как можно чаще. - поощряйте сезонные развлечения ребенка( плавание и катание на велосипеде летом, катание на лыжах и с горок на санках и ледянках- зимой) ; катайтесь и пл а вайте вместе с малышом, так и веселее, и безопаснее, а в п роцессе игры легче научить чадо; - выбирая спортивную секцию для ребенка, всегда следует учитывать талант и интерес малыша, а не давать воли своему тщеславию; маленькому человеку пойдут на пользу только те занятия, которые доставляют ему удовольствие. Как показывает практика, всегда можно подобрать для чада занятия, которые позволят поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье. Сделать это можно, не мучая ни себя, ни ребенка. Главное решить для себя, хотите ли вы, чтобы малыш был просто здоровым и крепким, или вы хотите сделать из него профессионального спортсмена. Во втором случае надо быть очень внимательными  в выборе вида спорта и места обучения. Нет ничего страшного в том, что ребенок совсем не будет заниматься спортом. Если у него не спортивные интересы, достаточно того, что он будет вести подвижный образ жизни, например, много гулять, и ходить пешком, и заниматься физкультурой. Краткое содержание произведений( 963) Криминалистика  ( 136) Криминология  ( 53) Криптология  ( 5) Кулинария  ( 955) Культура и искусство  ( 5433) Культурология  ( 586) Литература: зарубежная  ( 2101) Литература и русский язык  ( 5460) Логика  ( 69) Логистика  ( 29) Маркетинг  ( 4459) Математика  ( 2533) Медицина, здоровье  ( 9201) Медицинские науки  ( 100) Международное публичное право( 78) Международное частное право  ( 38) Международные отношения  ( 2158) Менеджмент  ( 8171) Металлургия  ( 106) Москвоведение  ( 621) Музыка  ( 1169) Муниципальное право  ( 46) Налоги, налогообложение  ( 269) Наука и техника  ( 1823) Начертательная геометрия  ( 4) Новейшая история, политология  ( 83) Оккультизм и уфология  ( 9) Остальные рефераты  ( 1506) Педагогика  ( 6624) Политология  ( 2380) Право  ( 2218) Право, юриспруденция  ( 773) Предпринимательство  ( 600) Промышленность, производство( 4354) Психология  ( 7469) Психология, педагогика  ( 1936) Радиоэлектроника  ( 579) Реклама  ( 902) Религия и мифология  ( 2580) Риторика  ( 27) Сексология  ( 710) Социология  ( 3825) Статистика  ( 94) Страхование  ( 127) Строительные науки  ( 11) Строительство  ( 1300) Схемотехника  ( 16) Таможенная система  ( 425) Теория государства и права  ( 260) Теория организации  ( 47) Теплотехника  ( 31) Технология  ( 752) Товароведение  ( 21) Транспорт  ( 2083) Трудовое право  ( 159) Туризм  ( 115) Уголовное право и процесс  ( 481) Управление  ( 111) Управленческие науки  ( 35) Физика  ( 2716) Физкультура и спорт  ( 3181) Философия  ( 5149) Финансовые науки  ( 5052) Финансы  ( 486) Фотография  ( 4) Химия  ( 1792) Хозяйственное право  ( 26) Цифровые устройства  ( 35) Экологическое право  ( 40) Экология  ( 3536) Экономика  ( 13917) Экономико- математическое моделирование  ( 780) Экономическая география  ( 141) Экономическая теория  ( 976) Этика  ( 612) Юриспруденция  ( 689) Языковедение  ( 171) Языкознание, филология  ( 672) Поделиться… 18+ Дона: лекарства онлайн* Интернет- магазин лекарств. Свежая информация о наличии. Скидки! eapteka. ru  •  Красноярск Чай и кофе купить оптом Большой ассортимент сортов кофе и кофе. poiskof. ru  •  Красноярск Подарки к 14 февраля! Заходи на Price. Ru. Смотри цены от всех магазинов России сразу. price. ru  •  Красноярск* ЕСТЬ ПРОТИВО ПОКАЗАНИЯ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. Финский iPhone 5S всего за 5900 руб. ! Эта копия iPhone 5S доступна всем! Сказочные наряды для настоящих юных модников и модниц! Глобальная распродажа роскошных нарядов для детей! Вечерние платья, костюмы, комбинезоны! - 70% Настоящий" зверь" среди смартфонов! Вы не сможете устоять перед такой низкой ценой! Это лучшая копия IPHONE 5S! Аналогов нет! © 2014 Xreferat   Обратная связь   Реклама   Добавить работу й нашей страны в целом.