Нормативы ГТО

Нормативы ГТО Виды испытаний мальчики девочки знак знак бронза серебро золото бронза серебро золото Обязательные испытания( тесты) 1 Челночный бег 3х10м 10, 4 10, 1 9, 2 10, 9 10, 7 9, 7 Бег на 30 м 6, 9 6, 7 5, 9 7, 2 7, 0 6, 2 2 Смешанное передвижение 1 км Без учета времени 3 Прыжок в длину с места толчком двумя руками( см) 115 120 140 110 115 145 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине( раз) 2 3 4- - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 5 6 13 4 5 11 5 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу( раз) 7 9 17 4 5 11 6 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Испытания( тесты) по выбору 7 Метание теннисного мяча в цель( кол- во попаданий) 2 3 4 2 3 4 8 Бег на лыжах на 1 км 8. 45 8. 30 8. 00 9. 15 9. 00 8. 30 Бег на лыжах н а 2 км Без учета времени Кросс на 1 км по пересеченной местности Без учета времени 9 Плавание без учета времени( м) 10 10 15 10 10 15 Нормативы ГТО Виды испытаний мальчики девочки знак знак бронза серебро золото бронза серебро золото Обязательные испытания( тесты) 1 Бег на 6 0м( сек. ) 12, 0 11, 6 10, 5 12, 9 1 2, 3 11, 00 Б ег на 1 к м 7. 10 6. 10. 4. 50 6. 50 6. 30 6. 00 2 Смешанное передвижение 1 км Без учета времени 3 Прыжок в длину с разбега 190 220 290 190 200 260 Прыжок в длину с места толчком двумя руками( см) 130 140 160 125 130 150 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине( раз) 2 3 5- - - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине- - - 7 9 15 5 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу( раз) 9 12 16 5 7 12 6 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Испытания( тесты) по выбору 7 Метание мяча весом 150г( м) 24 27 32 13 15 17 8 Бег на лыжах на 1 км( мин. , с ек. ) 8. 15 7. 45 6. 45 8. 40 8. 20 7. 30 Бег на лыжах н а 2 км Без учета времени Кросс на 1 км по пересеченной местности Без учета времени 9 Плавание без учета времени( м) 25 25 50 25 25 50 Нормативы ГТО Виды испытаний мальчики девочки знак знак б рон за серебро золото б рон за серебро золото Обязательные испытания( тесты) 1 Бег на 6 0м( сек. ) 11, 0 10, 8 9, 9 11, 4 11, 2 10. 3 2 Б ег на 1, 5 к м( мин. , сек. ) 8. 32 7. 55 7. 10 8. 55 8. 35 8. 00 Б ег на 2 к м 10. 25 10. 00 9. 30 12. 30 12. 00 11. 30 3 Прыжок в длину с разбега( см) 280 290 330 240 260 300 Прыжок в длину с места толчком двумя руками( см) 1 5 0 16 0 1 75 1 40 1 45 1 65 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине( раз) 3 4 7- - - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине- - - 89 11 17 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу( раз) 12 14 20 7 8 14 Испытания( тесты) по выбору 5 Метание мяча весом 150г( м) 25 28 34 14 18 22 6 Бег на лыжах на 2 км( мин. , с ек. ) 14. 10 13. 50 13. 00 14. 50 14. 30 13. 50 Бег на лыжах на 3 км Без учета времени Кросс на 3 км по пересеченной местности Без учета времени 7 Плавание 50 м( м ин. , сек. ) Без учета времени 0, 50 Без учета времени 1, 05 8 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами 9 Стрельба из пневматической винтовки( очки 0 10 15 20 10 15 20 10 Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями Нормативы ГТО Виды испытаний мальчики девочки знак знак б рон за серебро золото б рон за серебро золото Обязательные испытания( тесты) 1 Бег на 6 0м( сек. ) 10, 0 9, 7 8, 7 10, 9 10, 6 9, 6 2 Б ег на 2 к м( мин. , сек. ) 9. 55 9. 30 9. 00 12. 10 11. 40 11. 00 Б ег на 3 к м Без учета времени 3 Прыжок в длину с разбега( см) 330 350 390 280 290 330 Прыжок в длину с места( см) 175 185 200 150 155 175 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине( раз) 4 6 10- - - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине- - - 9 11 18 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу( раз) - - - 7 9 15 5 Поднимание туловища из положения лежа на спине( кол- во раз за 1 мин. ) 30 36 47 25 30 40 6 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами Достать пол пальцами Испытания( тесты) по выбору 7 Метание мяча весом 150г( м) 30 35 40 18 21 26 8 Бег на лыжах на 3 км( мин. , с ек. ) 18. 45 17. 45 16. 30 22. 30 21. 30 19. 30 Бег на лыжах на 5 км 28. 00 27. 15 26. 00- - - Кросс на 3 км по пересеченной местности Без учета времени 9 Плавание 50 м( м ин. , сек. ) Без учета времени 0, 43 Без учета времени 1, 05 10 Стрельба из пневматической винтовки( очки) 15 20 25 15 20 25 11 Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями Нормативы ГТО Виды испытаний мальчики девочки знак знак б рон за серебро золото б рон за серебро золото Обязательные испытания( тесты) 1 Бег на 10 0м( сек. ) 14, 6 14, 3 13, 8 1 8, 0 17, 6 16, 3 2 Б ег на 2 к м( мин. , сек. ) 9. 20 8. 5 0 7. 5 0 11. 5 0 11. 2 0 9. 5 0 Б ег на 3 к м 15. 10 14. 40 13. 10- - - 3 Прыжок в длину с разбега( см) 36 0 38 0 44 0 31 0 32 0 36 0 Прыжок в длину с места( см) 200 210 230 160 170 185 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине( раз) 8 10 13- - - Рывок гири( кол- во раз) 15 25 35- - - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине- - - 11 13 19 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу( раз) - - - 7 9 15 5 Поднимание туловища из положения лежа на спине( кол- во раз за 1 мин. ) 30 40 50 20 30 40 6 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами+ 6+ 8+ 13+ 7+ 9+ 16 Испытания( тесты) по выбору 7 Метание спортивного снаряда ю- 700г, д- 500г( м) 27 32 38 13 17 21 8 Бег на лыжах на 3 км( мин. , с) - - - 19. 15 18. 45 17. 30 Бег на лыжах на 5 км 25. 40 25. 00 23. 40- - - Кросс на 3 км по пересеченной местности Без учета времени- - - 9 Плавание 50 м( м ин. , сек. ) Без учета времени 0, 41 Без учета времени 1, 10 10 Стрельба из пневматической винтовки( очки) 15 20 25 15 20 25 11 Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями