Дыхательная гимнастика для часто болеющих детей.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для часто болеющих детей ЧАСИКИ С тоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, размахивая руками вперед, назад, произносить «Тик- так»( 10- 12 раз) . ТРУБАЧ С идя, кисти рук сжаты в трубочку, поднять вверх, медленный выдох, громко произнося « п- ф- ф- ф- ф »( 4- 5 раз) . ПЕТУХ И. П. стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки в стороны, хлопая по бедрам, вдыхая, произносить «ку- ка- ре- ку»( 5- 6 раз) . КАША КИПИТ С идя, одна ладонь руки на живот, другая на груди. Втянуть живот, набрать воздуха в грудь – вдох, опустить грудь, выпятить живот – выдох. При вдохе, громко произносить « ф- ф- ф- ф- ф »( 5- 6 раз) . ПАРОВОЗИК Х одить по комнате, делая попеременные движения руками, приговаривая « чух- чух- чух- чух »( 20- 30 сек. ) . НА ТУРНИКЕ С тоя, ноги вместе. Держа перед собой гимнастическую палку в обеих руках. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, опустить палку на лопатки – выдох с произношением звука « ф- ф- ф- ф- ф »( 3- 4 раза) . НАСОС С тоя, ноги вместе, руки опущены. Вдох, наклон туловища вправо, выдох, встать прямо, произносить « с- с- с- с- с ». Тоже – влево. РЕГУЛИРОВЩИК С тоя, ноги на ширине плеч. Одну руку поднять вверх, другую – в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука « р- р- р- р- р- р »( 4- 5 раз) . МЯЧИ С тоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню – выдох, произнося « у- х- х- х- х »( 4- 5 раз) . РАСТИ БОЛЬШОЙ С тоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню- выдох, произнося « у- х- х- х- х- х »( 4- 5 раз) . ЛЫЖНИК Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука « м- м- м- м- м »( 1, 5- 2 мин. ) . МАЯТНИК С тоя, ноги на ширине плеч, палка на уровне нижних углов лопаток. Наклоны туловища в стороны с произношением звука « ту- у- у- у- х- х- х »( 3- 4 раза в каждую сторону) . ГУСИ Медленная ходьба по комнате. На вдох руки в стороны, на выдох – опустить с произношением звука « гу- у- у- у- у »( 1- 2 мин. ) . СЕМАФОР С идя, ноги вместе. Поднять руки в стороны, медленно опустить с длительным выдохом и произношением звука « с- с- с- с- с- с »( 3- 4 раза) .