Закаливание детей дошкольного возраста летом

Закаливание детей дошкольного возраста летом

Всем, без исключения, мамам и папам известно о  пользе закаливания для детского здоровья. И, конечно, самое лучшее время для этого- тёплое лето.

При подготовке к процедурам нужно учитывать многие факторы, например, возраст ребёнка, его физическое состояние и здоровье. При правильном проведении процедур, они значительно укрепят иммунитет, а значит, ребёнок сможет избежать простудных и многих других заболеваний.

Все процедуры можно разделить на две группы:

Общие- включают в себя правильный режим дня, полноценное питание, физические упражнения.

Специальные-  это непосредственно воздушные ванны, водные процедуры, солнечные ванны.

Начинать проведение закаливающих процедур следует после осмотра и разрешение педиатра.

Правила проведения закаливающих мероприятий:

• Начинать закалять вашего ребёнка нужно с проведения воздушных ванн. Никаких особенных правил, они не предусматривают. Просто как можно чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день, в одно и то же время.

Прогулки являются отличным способом закаливания и профилактики развития рахита. Но не гуляйте, когда на улице очень жарко, чтобы избежать теплового удара и возникновения обезвоживания детского организма. Лучше делать это по утрам, до 11 часов, или после 16 часов. В это время воздух и поверхность земли не очень разогреты солнцем, поэтому жара переносится легче.

Если ваш ребёнок совсем маленький, ему необходимы прогулки сразу после роддома. Гуляйте с ним как можно чаще и дольше. И сильно не кутайте. Одевайте своё чадо чуть теплее, чем вы одеты сами.

Ребёнку дошкольного возраста на прогулке не запрещайте, а наоборот разрешайте бегать босиком по пляжу- по песку или траве, камням. Это отличный естественный массаж стоп.

• Очень полезны солнечные ванны. Прикройте голову ребёнка панамкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Солнечные ванны укрепят иммунитет, снабдят организм витамином D, который вырабатывается при попадании солнечных лучей на кожу.

Находиться на солнце следует не более 2 часов. Лучшее время для этого, как и для прогулок,  до 10 или 11 часов утра.

• Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают. Но проводить их можно только с трёхлетнего возраста и начинать их можно только после предварительного закаливания. Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно только обтирать влажным полотенцем. Затем хорошенько растирать  его кожу сухой мягкой тканью.

Если малыш постарше и с его здоровьем всё в порядке, можно позволять ему купаться сразу, но после 10-15 минутной солнечной ванны. Температура воды  для первого купания должна быль не ниже 23 градусов. Температура воздуха- не менее 25 градусов, а погода солнечной и безветренной. Сама процедура купания составляет не более 7- 10 минут. Время купания увеличивайте каждый день постепенно. Не позволяйте ребёнку просто сидеть в воде, он должен двигаться. Поиграйте с ним, попрыгайте. После купания вытрите его кожу, переоденьте в сухие трусики.

Рекомендации по закаливанию:

1. Не позволяйте детям купаться на голодный желудок, либо раньше, чем через 1,5- 2 часа после еды.
2. Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительный перерыв.
3. Лучше совмещать процедуры с играми. Разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки.
4. Сочетайте процедуры с массажем стоп. Но не допускайте переохлаждения ног.

 

Правильное закаливание в летний период- очень важно для здоровья детей в последующее холодное время года. Закаливание делает детский организм сильным,  крепким и здоровым, а его физическое развитие более гармоничным.